[показать]
1. Под действием улыбки в организме активизируются процессы, благоприятно влияющие на мозг, психику и даже отдельные органы. Подойдите к зеркалу и заставьте себя улыбнуться. Стойте и улыбайтесь, глядя прямо в глаза своему отражению, до тех пор, пока улыбка перестанет сползать с лица и закрепиться на нем. Ваше настроение станет лучше, вы даже сами не заметите как это произошло!

2. Смех тонизирует мышцы лица. Глупая отговорка на тему "от смеха будет много морщин" действительно очень глупа. Когда мы смеемся, кровь приливает к коже, делает ее теплой и свежей.

3. Распространено мнение, что смех и умственная работа не совместимы. Но это совсем не так! Наоборот, смех помогает соображать лучше! И этот факт можно объяснить с точки зрения физиологии: "мышца улыбки", большая скуловая мышца лица, давит на нерв, расположенный чуть ниже. Он подает сигнал в подкорковые образования мозга, что позволяет зарядить интеллект энергией.

4. Нужно ли повторять, что смех лучшее лекарство от стресса? Ученые советуют вместо 40 минут отдыха 5 минут посмеяться от души - результат будет один и тот же. Резко снижается выброс "стрессовых гармонов", выделяются "гормоны счастья", сердечный ритм становится ровнее, мускулы расслабляются.

Еще кое-что о смехе:

Смех - это физкультура. Рассмеявшись 100 раз, вы почувствуете себя так же, как после 10-минутных занятий на тренажоре.
Смех укрепляет память. Исследования показывают, что на фоне хорошего настроения, гораздо легче запоминать длинный текст, стихи и даты.
Смех - лекарство от старости. Чувство юмора влияет на продолжительность жизни.
Смех - это лекарство от страха. Правильное дыхание во время смеха помогает преодолеть это чувство.
Смейтесь больше и чаще! Это полезно, это приятно, это расслабляет и успокаивает.

P.S. Сегодня я провела маленький эксперимент в любимом московском метро. Я улыбалась. Сначала женщины смотрели на меня, как дурочку, а мужчины заискивающе-подозрительно... но когда люди понимали, что я улыбаюсь не конкретно им, а просто улыбаюсь, они улыбались в ответ. Пробуйте - у вас получится.
_Бесконечность_