Так,
поехали.
1. У меня тоже бывает недосып и переработ. Вчера пришла домой трупом, а заснуть не могла. И вспомнила один отличный йоговский способ. Лежишь на спинке,делаешь глубокие и спокойные вдохи и выдохи, желательно что-бо вдох быд в 2 раза короче, чем выдох.
Например, сичтаешь 12345 на вдохе и 12345678910 на выдохе.
10 вдохов делаешь именно таким образом.
Затем просто начинаешь считать выдохи.
Засыпаешь оч быстро, просто оключаешься.
2. У тебя вижу настроение было нулевое в последнее время.
Бум тебя лечить.
а) это твоя усталость сказывается
б) что-то там было про комплекс неполноценности. Кажется, ты в семье недополучаешь восхищения и поощрения.
У меня тоже такое бывает. Особенно в последнее время иногда прогрессирует. Я кажусь себе заурядной, во всем посредственной. Кажется, что я так мало умею, могу и добилась. Но....... все у нас в голове.
Восприятие тебя другими - это твое собственное восприятие себя.
Так что начиная каждое утро со слов "Я у себя одна, я такая одна во всей вселенной, я женщина!!!, во мне живет гармония".
Помогает
3. ты пишешь про человека.... это похоже не муж.
А может ты посто влюбилась? Т поэтому стала такая мнительная. Если да, то... я замужем не была....но думаю, на определенном году жизни муж превращается во второго ребенка.
Так что, если все же я не ошиблась, и все эти расстройства именно из-за этого, помни о том, что у тебя есть дочка. Т.е что бы не происходило в личной жизни, пусть это останется для неё под замочком.

Ох,Ядька, . разревелась, пока читала. Так хорошо ты пишешь..... дышать по-йоговски попробую. А аутотренинг мне почему-то не помогает. Скорее всего потому, что я не верю в то что себе говорю.
Нет, я не влюбилась. Это друг. И в субботу, как-то просто не хорошо получилось. Мы были у него на Д/Р, а потом все уехали. Было ощущение, что мы все его бросили. вот поэтому я о нем и думала.

Есть такая штука, веришь, е веришь - помогает.
Становишься посреди комнаты, поднимаешь руки.
С громким криком "А пошло все нах..." резко их опускаешь. И так пока не поможет))))

Ядька, хи-хи-хи. Счас ребенка отправлю гулять и попробую.