По-моему, физические упражнения должны стоять не последним, а самым первым пунктом:)) А четвёртый пункт я лично вообще бы вычеркнула (хотя когда мне было 30-ть, тоже и голодала, и печень "чистила", многого не понимая). Голодовка приводит к замедлению метаболизма, потому как организм думает, что в ближайшее время кормить не будут, и переходит в режим жёсткой экономии... P.S. Никому ничего не навязываю и ни к чему не призываю:)

Lexy_Nelson, все пункты важны и они не написаны в порядке важности. Голодание полезно. Раз в неделю это вообще должно быть святым правилом. Но каждый пусть для себя выбирает что для него приемлемо, а что нет. Есть единственная конституция - в аюрведе она называется Вата (очень худые люди). которым действительно голодание не рекомендуется. Но у них эта чистка и так автоматически происходит.

Со всеми пунктами согласна на все 100

Любимая_Лола,

Исходное сообщение Любимая_Лола Голодание полезно. Раз в неделю это вообще должно быть святым правилом. Но каждый пусть для себя выбирает что для него приемлемо, а что нет.

Само собой, Оль. Кто-то выбирает вегетарианство и йогу, кто-то - полноценное питание для мышц, а не медитаций:) Я же не случайно написала, что никому ничего не навязываю и ни к чему не призываю:)) Рассудить спорящих в вопросах, как жить и как питаться, может только физическое состояние "спорщиков": внешний вид двоих (при одних и тех же исходных данных - возраст, наличие и количество детей (у женщин), рост, вес, мышечный корсет и пр.) и вообще, кто из этих двоих в результате дольше проживёт:))) Йога - это ведь целая религия:)) Кстати, любопытно, что японцы (одни из самых признанных долгожителей на земле) - практически поголовно атеисты:)) Да, им нравятся всяческие обряды: новорожденного на 100 дней они носят "представлять богам" в синтоистские храмы; в 3-5-7-мь лет дети тоже в синтоистские храмы приходят на свой праздник; церемонии свадебные устраивают сразу и в синтоистских храмах, и в католических часовнях:)); а когда умирают, то хоронят их по буддийским обрядам (урны с пеплом т.е.)...:)) На деле же они ни в одного бога не верят. И уж точно никакие посты вообще не соблюдают:))) А йоги - да, худые. Сухие даже, я бы сказала... Мне же больше нравятся вот такие тела:)) [показать] А такое тело надо кормить каждые три часа, чтобы не начался катаболизм, когда организм начинает поедать сам себя. И в первую очередь он съедает то, что сложнее всего прокормить, т.е. мышцы:(( Жир - уже после того, как съест мышцы:(( В общем-то, всё это азбучные истины, которые не нуждаются в озвучивании:)) Думаю, все здесь присутствующие (ну, те, кто не тупо в джим три раза в неделю ходит, а кто серьёзно заинтересован в хорошей форме и долголетии) в курсе, что и как в нас работает. И тем не менее, каждый выбирает свой собственный путь. Миру нужны мы все. И хищники, и жертвы. P.S. А вообще, я к йоге очень положительно отношусь:)) Лучше заниматься йогой, чем пиво пить на диване перед теликом, это уж точно:)) Ну, и на мозги йога тоже благотворно влияет:)

Lexy_Nelson, то, что такое тело надо кормить много, жирно и стероидами- не более чем заблуждение, старый стереотип. Мы разные источники читаем) Сейчас уже давно и много раз доказали обратное. У меня сейчас подруга закончила какой-то институт на тренера в спортзал. Да, говорит, все так же учат что надо есть. Но она вегетарианка. И питается по своему. И готовится на конкурс Фитнес-бикини. Вообще, наилучшие результаты в спорте даже не у вегетарианцев, которые еще молочку потребляют и рыбу иногда, а у веганов - у которых и это исключено. Из знаменитых спортсменов можно взять Тайсона, например, ну совсем он не худышка, хотя конечно сбросил сильно, он же в тяжелом весе был. http://www.liveinternet.ru/community/3093222/post232289378/ - веган Тимоти Брадли победа в чемпионате по боксу. Брендан Брэзье - спортсмен мирового класса, триатлет, дважды золотой победитель ультрамарафона. http://www.liveinternet.ru/community/3093222/post102524476/ [259x480] Билл Перл - легенда бодибилдинга, 4-х-кратный обладатель титула "Мистер Вселенная", выигрывал соревнования на протяжении почти 20 лет — от "Мистер Калифорния— 53" до "Мистер Юниверс— 71" по версии NABBA; сейчас тренер чемпионов. Перл являлся одним из лучших бодибилдеров 50-60х годов прошлого века. Интересен тот факт, что с 1969 года Билл Перл является вегетарианцем и не употребляет в пищу животные продукты за исключением молока и яиц, (лакто-ово вегетарианство). Билл Перл своими достижениями дал ответ всем критикам вегетарианства, которые утверждают, что без мяса невозможно нарастить мышечную массу и заниматься силовыми видами спорта. После завершения карьеры он стал тренером по бодибилдингу. Тренировал Криса Дикерсона, который стал «Мистером Олимпия». Билл перл написал шесть книг по бодибилдингу и фитнессу. В 1996 году его имя увековечили в Зале Славы МФББ. Сегодня Билл Перл консультирует несколько журналов по бодибилдингу, является владельцем 3-х спортивных клубов и пишет статьи о здоровом спорте. В своей книге «Новая энциклопедия бодибилдинга» Арнольд Шварценеггер писал: «Билл Перл так и не уговорил меня стать вегетарианцем, но он убедил меня, что вегетарианец может стать чемпионом по бодибилдингу». [318x450] Джерико Санфайер - самый знаментиый фрукторианец (ел много лет только фрукты, сейчас вообще перешел на праноедение) http://www.vitamarg.com/health/prana/2129-jericho-sunfire [284x400] Этот список можно продолжать бесконечно. Но мне кажется что я и так достаточно примеров привела в том, что нет необходимости быть дрыщем, поедая овощи и фрукты) На десерт: Джим Моррис, 75 лет, бодибилдер, вегетарианец, сыроед, принципиально не употребляет стероиды. http://fruktoed.com/2011/12/17/jimmorris/ [604x395] А к йоге я не имею никакого отношения. Но я согласна с тем что это религия. А значит сравнивать её со спортом - просто не корректно.

Любимая_Лола, Оль, отличные все примеры привела! Спасибо! Впечатляет, безусловно! Но говоря о том, что мышцы надо полноценно кормить, я не говорила о необходимости есть мясо, а о необходимости есть регулярно, не устраивая голодания каждую неделю. Фраза о том, что "кто-то выбирает вегетарианство и йогу, а кто-то - полноценное питание для мышц, а не для медитаций", была сказана мной только для того, чтобы подчеркнуть, что все мы разные. И именно индйская медицина и йога рекомендуют всяческие голодания, правильно? Кстати, а кто-то из приведённых тобой выше примеров голодал? Кто именно? И ещё вопрос - все те вегетарианцы-бодибилдеры питались исключительно салатиками и соей или всё-таки употребляли протеиновые коктейли и мил риплейсменты? (это ж не анаболики:)) И ещё:)) Вот возьмём твою же цитату и разберём её на отдельно взятые заявления:

Исходное сообщение Любимая_Лола Билл Перл - легенда бодибилдинга, 4-х-кратный обладатель титула "Мистер Вселенная", выигрывал соревнования на протяжении почти 20 лет — от "Мистер Калифорния— 53" до "Мистер Юниверс— 71" по версии NABBA; сейчас тренер чемпионов. Перл являлся одним из лучших бодибилдеров 50-60х годов прошлого века. Интересен тот факт, что с 1969 года Билл Перл является вегетарианцем и не употребляет в пищу животные продукты за исключением молока и яиц, (лакто-ово вегетарианство).

Перл являлся одним из лучших бодибилдеров 50-60-ых годов. Однако мясо он перестал есть в 1969-ом - соответственно одним из лучших он был как раз тогда, пока его ел (бОльшую часть времени), а не после того, как перестал:)) И второе. Он может себя называть каким угодно вегетарианцем (даже с модной "добавкой" "лакто-ово":))), но ведь и ежу понятно, что никакой он не вегетарианец, если лопает молочные продукты и яйца:))) Т.е. лопает в чистом виде те самые белки, на которых растут мышцы:)) Разбил на завтрак 30-ть штук яиц, разделил всё на белки и желтки; желтки - в унитаз, а белки - в себя:))) Просто недешёвое удовольствие получается, если в каждый приём пищи лопать по три десятка яиц:))) Кусок мяса-то - дешевле и проще:)) И последнее. Все эти примеры можно совершенно легко рассматривать в качестве исключений, которые, как известно, только подтверждают правила:)) Оль, ещё раз повторюсь, что спора здесь никакого быть не может. Прежде всего потому, что мы с тобой в разных категориях, чтобы что-то сравнивать на личных примерах. Мне 42, у меня двое детей, я ем всё и ем в любое время суток; никогда не голодаю:)). Тебе 36-ть (35-ть или 36-ть?), ты не рожала; ты вегетарианка; голодаешь раз в неделю (?); не ешь после 18.00 (?)... Да, в принципе, и не важны все детали, учитывая разницу в наших исходных данных самых первостепенных... Ну, и, наконец, определить, кто был "правее", можно будет только на "финише":))) Типа, кто дольше проживёт, кто дольше будет обходиться без очков, кто дольше будет ходить без палочки, ездить на велосипеде и т.д.:)))

Lexy_Nelson, да нет, вроде не только индийская культура рекомендует голодание.. Хотя откуда корни у остальных я не разбиралась. Но вроде это даже в Библии есть. Про Билла я не все скопировала: " Билл Перл выиграл титул Мистер Америка в 1953г., после чего продолжал выступать до своей победы на конкурсе профессионалов Мистер Вселенная в 1971г. включительно. илл Перл был первым бодибилдером в мире выступившем на соревнованиях Мистер Вселенная в весе 110 кг. т.е. в свое время являлся самым массивным атлетом на планете." Лакто-ово - это не модная приставка. Это разновидность вегетаринства, как и веганство и сыроедение. Думаю об этом и Википедия даже знает. "Кусок мяса-то - дешевле и проще" - возможно и так, но вот взгляды на мир другие, потому это не приемлемо, точно так же как мясоеду съесть своего кота или соседа. Я вообще не понимаю как это можно обсуждать. У каждого своя точка приемлемости. Ну и то что мяса реально не хочется - это вообще я думаю трудно будет объяснить. Как героиновому наркоману не понять как можно обходиться без героина) Остальное обсуждать для меня не приемлемо. Посмотрим на финише.

арахис б/ж/у = 25/45/10 фундук б/ж/у = 16/66/9 фисташки б/ж/у = 20/50/7 грецкий б/ж/у = 12/61/14 и т. д. да! поешьте на ночь орехов)))

kolo, да орехов вообще много нельзя, а пара-тройка, у меня лично голод утоляют) Но я могу на ночь и даже ночью и кусок торта съесть)

Любимая_Лола, тут главное на семки не подсесть. а то парой-тройкой не ограничишься))

kolo, семки это еще та чума))