детка, ты уже известная личность) вон почитай тебе тут рецепт завтрака выложили ) http://www.liveinternet.ru/users/ebuka/post205594453/page1.html#BlCom605920424

chuzhoi, хаха)

Удачи в спортзале! ага, наращиваем второй подбородок. Фу. Надо тоже в спортзал себя заставить ходить......

Обретая_счастье, уфф, отлично поработала) Даже сауной себя побаловала)

Ответ на комментарий Любимая_Лола # Любимая_Лола, классно!!!!! Так держать!

Лола,а напиши про себя лично....какая у тебя цель от тренировок?Похудеть к примеру,какие параметры,что не нравится в себе?К чему стремишься,какого питания придерживаешься....и какие уже результаты?

Ой.. я тоже три раза в недельку бегаю в зал.. уже 12 лет)) ты супер, молодец!

oboron, мне как бы и не надо худеть, я хотела локально убрать бедра (галифе) и бока. Но локально худеть невозможно) Худеет все. Сейчас уже все подтянулось. Меня не интересуют параметры (хотя я себя замерила конечно перед началом, чтобы было подтверждение если что), т.е. не добиваюсь 90-60-90. Меня так же не интересует сколько я буду весить, при условии что мне будет нравится свое отражение. Моя цель подтянуть все тело, в частности сделать охуительную задницу и ноги. Я считаю что у девочки это важнее сисек) К тому же когда в этих местах не будет жира, не будет и целлюлита. По-моему прекрасный бонус. И еще хочу научиться подтягиваться:) О достижениях пока говорить рано) Сейчас я не взвешиваюсь и не замеряюсь, определяю только на взгляд все и по ощущениям. Муж говорит что я уже трансформируюсь) Я вижу что ноги стали тоньше, задница начала подниматься, пресс проявляться, ну и физически я стала сильнее (это вижу по тому что уже раза в 3 нагрузку увеличила, чтобы чувствовать вес)

Ответ на комментарий Любимая_Лола # смори - превратишься в рыжую Соню, будут тебя вместе с Конаном на съемки приглашать))

oboron, с питанием я сама разбираюсь, пытаюсь себя перевести на Программу питания "Три кулака" (я о ней писала уже, можно погуглить). Собираюсь отказаться от сладкого (так чтоб меда, фруктов было достаточно). Сладкое мешает тому чтобы организм начал сжигать жир, с ним тяжелее и медленнее все. А так все ем кроме мяса. В основном овощи, фрукты, творог, яйца.

Litizija, 12 лет - отлично!)

chuzhoi, не знаю о ком ты) я не про Конана)

Ответ на комментарий Любимая_Лола # ну было несколько фильмов про Конана, со Шварценеггером .. один из них назывался Рыжая Соня, подруга его по фильму, тоже накачанная вся)

chuzhoi, я не видела ни одного фильма про Конана, все только собираюсь посмотреть))

Любимая_Лола, про три кулака читала,когда ты выкладывала,там теперь диета пятнашки в разработке появилась!

Любимая_Лола, а от мяса давно отказалась?Рыбу тоже ни-ни?

Ответ на комментарий Juli_Veva # рыбу дада! аж за ушами трещало ))

chuzhoi, это была не рыба, а ролы)