иду через 15 мин!

jake_cp, я завтра, у меня понедельник-среда-пятница)

а у меня пн вт ср чт пт и вс:)

Роскошная_Ольга, в тренажерке столько нельзя) Ну во-первых, это может банально надоесть, до отвращения. Во-вторых, перетренерованность мышц обеспечена, им надо отдыхать. Больше - не значит лучше. В-третьих, всегда лучше развивать и/или растить мышцы медленно, постепенно. Это дает хороший и долгоиграющий результат. Быстро наращивать - даже вредно.

Ответ на комментарий Любимая_Лола # Так как ты не читаешь мой дневник:) Я поясню... Я не ходила в фитнесклуб 6 лет. Сейчас втягиваюсь, у меня сплошное кардио и по чуть чуть. В пн была зумба+ 15 "на лыжах" Вт 25 мин на лыжах, упраж на пресс и мыш корсет Среда сальса и 30 мин лыж Чт 30 мин лыж пресс и отжимания Вчера работу поздно закончила, так что погрелась в сауне. От этого кроме удовольствия мне ничего не грозит. Сначала прийду в форму, программу на тренажерах позже начну делать. Для этого еще нужно тренера найти, у тех что я видела я бы вообще ни одного совета не спросила.

Роскошная_Ольга, ну я имела в виду тяжелые тренировки с железом) Твоя программа более чем благоразумна) и полезна) я пресс тоже каждый день - это как умыться утром и зубы почистить)

Любимая_Лола, отжимания и пресс я делаю утром. Тут речь о зале была. Мне нравится читать твои посты..настраивают на нужный лад, созвучны.