Мы живём не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить. Неумение отказать себе в том, о чем позже будем жалеть - плохо. Но и культ из еды делать, лихорадочно высчитывая калории и маниакально отслеживать лишь полезности - тоже не правильно. Проводить все время на кухне, готовить - вообще жалко, жизнь же мимо проходит. Голодать, если это не длительное лечебное голодание - вообще вредно. Наш организм очень сложный механизм, который просто может сломаться как от постоянного "бросания дров в печку, так и от их отсутствия". Диеты - в плане ограничивания себя едой - зло. Лучше поститесь несколько дней в неделю, устраивайте разгрузочные и низкокалорийные дни. Разгрузочные - не надо путать с отказом от еды вообще (это овощи, салаты, фрукты, ягоды и немного белковой пищи, не тяжелой для желудка).  Вообще если есть хоть малейший моральный дискомфорт как от перееданий, так и от ограничивания себя пищей - это колокол о том, что надо что-то менять. Самая вредная еда - эта та, которую съели и корят себя за неё. Не так вредно поужинать в 11 часов вечера, как убиваться потом по этому поводу. Любите вкусно и много покушать - так получайте от этого только наслаждение и любите свою фигуру . Не любите - прекратите столько жрать!)

 Вообще лучше читать больше развивающей литературы, бороться с комплексами, любить себя и тогда автоматом поменяются взгляды и отношение к еде в целом. На ней нельзя зацикливаться. Это не то чему надо жизнь посвящать (если ваша работа с этим не связана). Это не удовольствие в жизни, а  всего лишь способ поддержать эту жизнь. А удовольствия - это совсем другое. Это мое частное мнение, видение, мой курс, не обязательно с ним соглашаться.