KHOna, я на самой простой: сладости лопаю только раз в неделю, белый хлеб не ем и жаренного ничего не ем. Каждый день по литру кефира, но это для дочки.
KHOna, это совсем нетрудно: те же овощи, мясо и рыбу можно тушить, а не жарить. Всякие творожные сырочки и йогурты тоже без ограничений. И фрукты очень вкусно и каша разные. В общем для меня это самый приемлемый способ, а как то специально мучаться я не согласна :)
MilashkA_YulyA,KHOna, да, точно, только вместо спорта лучше утренние занятия любовью часа так полтора - и приятно и лишних изматывающих усилий не надо :)