Ташик... "спокойствие, только спокойствие!" :)

Всё просто! Теперь выпиши какие черты ты бы хотела изменить и в какую сторону. Например: обеспокоенный - спокойный. Робкий - уверенный. И начинай менять себя. Потихоньку. Но так, чтобы тебе нравилось. Быть такой, какой ты хочешь быть.
Я сама в силу произошедших в жизни стрессов и перемен долгое время была очень робкая, неуверенная, вплоть до комплекса... Однажды прочитала такую фразу(в помощь людям, которые хотят стать смелее, общительнее): "Если сомневаешься пойти куда-либо - не пойти, иди! Если сомневаешься сказать - не сказать, скажи! Сомневаешься сделать - не сделать, сделай! Мы чаще сожалеем о том, чего не сделали, чем о том, что совершили". Задумалась. И стала заставлять себя говорить в компании, например, когда предпочитала молчать. И постепенно разболталась, что называется:) Сейчас мне уже не сложно в незнакомой компании не чувствовать себя стеснённой. Если, конечно, компания состоит из приятных людей:) Это я так, для примера. В остальных случаях алгоритм изменения поведения такой же:)
А где искать поддержку - ты знаешь;)