)Самая красивая
27-03-2005 16:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Что чаще всего в этом случае предлагает нам, худеющим девушкам, популярная психология?
Повесить на холодильник свою самую неудачную фотографию в полный рост и, так сказать, во всей красе. Дескать, увидев такую "порнографию", ты перестанешь подходить к источнику вредных калорий вовсе. Не знаю как тебя, но меня этот совет раздражает. В конце концов, я не одна живу, да и фотография эта на нервы действует. Сразу начинаешь себя чувствовать ущербной, нелепой, отвратительной… Так и хочется назвать этот совет "хана самооценке". Альтернатива - повесить на видном месте свое лучшее фото - лично на меня нагоняет тоску.
Кто-то советует купить роскошное платье за сумасшедшие деньги на несколько размеров меньше, каждый день доставать его из шкафа и примерять, подогревая похудательный пыл перспективой когда-нибудь в него влезть. А мотивацией к снижению веса должна послужить жаба, которая будет давить, если ты не похудеешь. Совет для, мягко говоря, экономных дев. Моя попытка воспользоваться им закончилась искоренением причины раздражения, то есть, платья, путем передаривания его младшей сестре.
Зато отлично срабатывает метод самонастраивания. Спасибо, оценила! Это когда необходимо постоянно подогревать в себе состояние эйфории по поводу диеты, своего героизма, силы воли и перспектив, которые откроются перед тобой с потерей энного количества кг. Не "Фи, опять морковка с яйцами", а "Ура, опять морковка с яйцами", не "Ужас, ужас, ужас, я сижу на диете", а "Ура, я худею!" Для поддержания морального духа нужно составить себе специальные рифмовки - аффирмации. Чем аффирмации отличаются от набившего уже оскомину аутотренинга - не знаю. На мой взгляд, то же самое, вид сбоку. Итак, "Я худею, мое тело прекрасно, моя талия с каждым днем становится все тоньше и тоньше", "Мой организм оздоравливается, кожа становится чище, волосы крепкими и здоровыми", и т.д. Проговаривай эти фразы по 5 минут в день и успех гарантирован. Только не забудь включать в эти "пятиминутки" фразы для настроения про то, как тебе вся эта затея с диетой нравится и в каком ты от нее (себя, своей новой жизни) неописуемом восторге.
Еще один хороший способ, который также доставит тебе немало приятных минут, - визуализация. Лежишь ты себе на диванчике, расслабилась, глазки закрыла и представляешь себя - ту, которой хотела бы быть в самых смелых мечтах: легкой, воздушной, соблазнительной. Детализируйте свои "прелести": талия, чтоб вот такая, а ножки - такие… Чем четче, ярче и реалистичнее созданный образ, тем больше шансов на успех. Затем ты мысленно сливаешься с этим идеалом, убеждая себя любимую, что это не просто "абстрактная ты", а "ты_уже_сейчас".
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Что чаще всего в этом случае предлагает нам, худеющим девушкам, популярная психология?
Повесить на холодильник свою самую неудачную фотографию в полный рост и, так сказать, во всей красе. Дескать, увидев такую "порнографию", ты перестанешь подходить к источнику вредных калорий вовсе. Не знаю как тебя, но меня этот совет раздражает. В конце концов, я не одна живу, да и фотография эта на нервы действует. Сразу начинаешь себя чувствовать ущербной, нелепой, отвратительной… Так и хочется назвать этот совет "хана самооценке". Альтернатива - повесить на видном месте свое лучшее фото - лично на меня нагоняет тоску.
Кто-то советует купить роскошное платье за сумасшедшие деньги на несколько размеров меньше, каждый день доставать его из шкафа и примерять, подогревая похудательный пыл перспективой когда-нибудь в него влезть. А мотивацией к снижению веса должна послужить жаба, которая будет давить, если ты не похудеешь. Совет для, мягко говоря, экономных дев. Моя попытка воспользоваться им закончилась искоренением причины раздражения, то есть, платья, путем передаривания его младшей сестре.
Зато отлично срабатывает метод самонастраивания. Спасибо, оценила! Это когда необходимо постоянно подогревать в себе состояние эйфории по поводу диеты, своего героизма, силы воли и перспектив, которые откроются перед тобой с потерей энного количества кг. Не "Фи, опять морковка с яйцами", а "Ура, опять морковка с яйцами", не "Ужас, ужас, ужас, я сижу на диете", а "Ура, я худею!" Для поддержания морального духа нужно составить себе специальные рифмовки - аффирмации. Чем аффирмации отличаются от набившего уже оскомину аутотренинга - не знаю. На мой взгляд, то же самое, вид сбоку. Итак, "Я худею, мое тело прекрасно, моя талия с каждым днем становится все тоньше и тоньше", "Мой организм оздоравливается, кожа становится чище, волосы крепкими и здоровыми", и т.д. Проговаривай эти фразы по 5 минут в день и успех гарантирован. Только не забудь включать в эти "пятиминутки" фразы для настроения про то, как тебе вся эта затея с диетой нравится и в каком ты от нее (себя, своей новой жизни) неописуемом восторге.
Еще один хороший способ, который также доставит тебе немало приятных минут, - визуализация. Лежишь ты себе на диванчике, расслабилась, глазки закрыла и представляешь себя - ту, которой хотела бы быть в самых смелых мечтах: легкой, воздушной, соблазнительной. Детализируйте свои "прелести": талия, чтоб вот такая, а ножки - такие… Чем четче, ярче и реалистичнее созданный образ, тем больше шансов на успех. Затем ты мысленно сливаешься с этим идеалом, убеждая себя любимую, что это не просто "абстрактная ты", а "ты_уже_сейчас".
Комментарии (6):
Девушка_в_джинсах
27-03-2005-18:42
удалить
а по-моему, диеты -это полнеЙшая чушь!!!...оно не доставляет удовольствия..НИЧЕГО!только здоровье портит и понижает самооценку...и дарит надежду...
................хех е хех :))))))))............................
StarOfSeparation
27-03-2005-22:33
удалить
почему не пишут как толстеть.....=\
Диеты, диеты,.. а что от них хорошего?
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник )Самая красивая | =flover= - +Мне не нужно ни солнца, ни туч.. лишь бы ты был в этом мире..... + |
Лента друзей =flover=
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»