1. Пиво 4.5 % 0,5 250 кКал.

2. Белое сухое 12% 0,5 330 кКал.

3. Водка 40% 0,5 1175 кКал


2/3 энергии расходуется на обмен веществ, оставшееся на физические нагрузки.
исключение для людей, ведущих активный образ жизни.


Ученые вычислили примерную калорийность суточного рациона в зависимости от интенсивности физических нагрузок. Умеренная (бытовые нагрузки) – 30 ккал на 1 кг массы тела. Средняя (бытовые нагрузки, умственный характер труда, тренировки три раза в неделю) – 40 ккал. Высокая (бытовые нагрузки, физический характер труда, ежедневные тренировки) – 50 ккал.

В отличие от вегетарианства рациональное питание не ограничено в наборе продуктов и способах приготовления. Его основа - сбалансированное сочетание известных продуктов. В каждой национальной кухне просматриваются элементы рационального подхода к еде. Эталонной можно назвать японскую кухню: правильные продукты плюс умеренность в их потреблении....



Советовала бы всем серьезно заняться фигурой..

Жир это убого.