Эта группа крови считается древнейшей и именно от нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны: сильная пищеварительная и иммунная системы, способствующие эффективному метаболизму.

Слабые стороны: трудно адаптируется к изменениям диеты и условиям окружающей среды. Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Повышенный риск развития заболеваний: проблемы свертывания крови (плохая свертываемость), артриты, повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.

Этому типу людей подходит высокопротеиновая т.е. содержащая много мясных продуктов диета. Рекомендуются: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, ржаной хлеб, бобовые и гречку

Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Напитки:

Рекомендуются: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, липы, сельтерская вода.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея.

Программа контроля веса:

Помогает: мясо, особенно говядина, баранина, печень; рыба и морепродукты; йодированная соль; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

Витамины и пищевые добавки: витамины группы В, кальций, марганец, йод.

Исключить: капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картошка. Избегать: витамин А, витамин Е.

Рекомендованные физические упражнения: для поддержания хорошей физической формы и особенно в рамках программы понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.