учитывая свои немалые познания в биологии и в анатомии человека в частности, вывел (для себя по крайней мере) три вещи, который помогают быть мне всегда в форме:
1. свежий воздух,
2. холодная вода,
3. бег, ходьба на умеренные расстояния.

Доказано, что порция чистого кислорода, без всякой дряни, даёт заряд энергии для мозга, что его производтельность повышается не порядок.

Холодная вода:
во-первых, вода - лучшее средство для вывода всего плохого из организма,
во-вторых, при резком охлаждении организма (как при душе, так и при глотке), в кровь выбрасывается доза андреналина, благодаря которой клетки организма тонизируются и молодеют.

Бег, ходьба - это монотонная не критическая (исключая спринт конечно и марафон) равномерная нагрузка на организм, а это - самое полезное для него!

Так что, самый лучший способ помолодеть на месяц-два - это пробежаться под холодным дождём в ветер. кстати, дождь так же даёт нам ионизированный воздух.
вы ни когда не замечали, как легко дышится после дождя с грозой?
это ионизированный воздух. ионы помогают клеткам работать и очишаться.

[так-с. лекция 1 по Здоровому образу жизни] :)
[надо сайт сделать]