Мобильный LiveInternet Надо учиться отдыхать

Авторизация

Дневник BJohn Лента друзей - Дневник - Полная версия

Надо учиться отдыхать 04-08-2006 09:11 к комментариям - к полной версии - понравилось!

В состоянии перманентной нехватки времени вопрос эффективности его использования становится как никогда актуальным. И если в плане работы и производительности очень многое, даже бОльшая часть успеха зависит и от других участников процесса, то в плане отдыха и восстановления практически все карты на руках играющего. И как тут не вспомнить легендарного Штирлица, которому хватало пятнадцати минут, чтобы привести себя в норму. И как же я ещё далёк от этого уровня, если даже после четырёх часов спокойного сна я хочу спать настолько, что моргать боюсь.. Но это частности.

Отдых, как и усталость, как и ремонт в квартире бывает не только краткосрочный, но и капитальный. Вот тут-то проблемы настоящие, тоже капитальные, можно сказать. И дело даже не в количестве дней, которые можно посвятить интересному вместо необходимого, не в продолжительности отпуска или выходных, а в качестве этих самых дней. Я уже давно заметил, что десять дней, как и пять, как и выходные, как и просто один спокойный рабочий день приносят одинаковый эффект, и эффект этот невелик. Но ведь так по идее не должно быть! Ведь если усталость копится, если процесс этот не резкий, а постепенный, требующий времени, то это же самое время должно и при восстановлении играть решающую роль!

У меня же получается, что усталость копится, а процесс отдыха носит характер небольшого отката назад с последующим скорым ступором, то есть в первый же день усталость в большинстве своём вроде бы "слетает", кажется всё, готов горы свернуть, но стоит начать пользоваться якобы отдохнувшим, "обновлённым" телом, как оно почти тут же снова идёт в отказ. И это не зависит от того, сколько дней я отдыхал. Хоть неделю, хоть почти полмесяца. Таким образом, только один день в неделю (в самом лучше случае - два) можно ещё как-то на себя рассчитывать, а дальше всё идёт почти на полном автомате, то есть в состоянии апатии и "на подсосе". Чему же удивляться, если такой расклад приносит массу новых проблем и новой усталости, замыкая круг, только уже на новом качественном уровне, вызывающем опасения уже за здоровье. Причём не только физическое, но и психическое.

(Как сделать отдых более эффективным? Как можно накопить существенный запас сил? Отдых должен быть кратким, поверхностным, но частым или же редким, но "глубоким"? Ответы на все эти вопросы мне предстоит найти.)

LI 5.09.15

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (102): вперёд» последняя»

Overlook 04-08-2006-09:17 удалить

О больном не надо. Хоть неделю, но обязательно с выездом куда-нить и со сменой обстановки. По-любому. Есть возможность - тогда 10 дней. Я так понимаю, на большее ты и не рассчитываешь?)

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.