Если мне нужно встать пораньше, ну например в 7 утра, то ставить будильник бессмысленно, потому что он в полусне выключается и Скво снова погружается в глубокий сон. Поэтому для того, чтобы встать утром, с вечера я оставляю своему парню, который встает в 6 на работу и выходит из дому в 7:30 (поэтому-то и ложится спать уже часиков в 9-10 вечера!!!), записку с приблизительно следующим содержанием:

« Завтрак такой-то. Просьба: разбуди меня утром в 7. Будить любыми средствами. Разрешается издевательство и глумление над сонным телом. Можно бить подушкой, поливать водой, насиловать, забирать одеяло и кричать на ухо что есть мочи. Мольбы типа: «Еще пять минуточек.» или «Я уже встаю» игнорировать и продолжать процесс бужения. На проклятия и сонный мат внимания не обращать. Из квартиры не уходить, пока не убедишься, что я встала и застелила постель. Заранее спасибо.»

Это единственное, что на меня утром срабатывает. Я, конечно, первые полчаса злая и угрюмая, но зато потом бодренько доделываю все, что «не успеваю». И если бы вы видели с каким удовольствием и воодушевлением этот изверг все это проделывает… и как я порой жалею, что дописала примечание на счет «пяти минуточек»…!!!

Но все равно отличный способ! Рекомендую. Мазохизмом отдает, зато прекрасно пробуждает)))