По-моему, авторы читаемых и посещаемых блогов нужно более ответственно подходить к выкладываемому контенту... Василиса Огнева, популярная российская писательница в жанре фэнтези, пару месяцев назад запостила жуткий бред про то, как вредно пить воду во время физических упражнений.

Я, в свое время перерывший гору литературы по бодибилдингу и фитнесу, был просто шокирован тем, с какой уверенностью Василиса отстаивала совершенно абсурдную точку зрения.

Основные ее доводы:

1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.

Я специально проконсультировался с тремя врачами: педиатром, терапевтом и гастроэнтерологом. Вот, как они прокомментировали каждый из этих пунктов:

1. При физических нагрузках в крови повышается содержание продуктов метаболизма, которые необходимо срочно выводить из организма. Способ выведения один - при помощи воды. При недостатке влаги кровь становится более густой и хуже способна переносить кислород для органов и мыщц. Многие обменные процессы в организме, активизирующиеся при физических нагрузках, без воды вообще не идут.

2. Все жидкости не задерживаются в желудке, а следуют прямиком в 12-перстную кишку, где происходит их быстрое всасывание без дополнительных энергозатрат.

3. "Даже самая холодная вода на сердце не влияет. Если бы пища вообще так сильно влияла на сердце, большинство из нас умирали бы еще в детстве" - это цитата врача-педиатра.

Получается, что несколько тысяч френдов прочитали антинаучный бред в дневнике писательницы, и кто-то, возможно, даже последует этим советам. Недаром доктор Хаус так часто называет людей идиотами...

ЗЫ. Особое мнение.А вот моя двоюродная сестра, врач на скорой, в целом согласна с мнением Василисы. Правда, говорит, что СОВСЕМ отказываться от воды не нужно. Следует хотя бы смачивать губы и полоскать рот. Начинающим следует пить чуть более часто, но все же понемногу.