6-30 подъем, я пью чуть больше полулитра воды (вы - исходя из Вашей нормы. как найти норму, я писала в предыдущей записи дневника)
7-00 завтрак. каша на молоке (гречка, овсянка, рис) с кусочком сливочного масла + 2 небольших кусочка сыра с ржаным (урожайным) хлебом с маслом + "Российский" какао с молоком с 2 ч. л. сахара. Читать полностью