Ишемическая болезнь сердца – одна из ведущих причин смерти во всем мире. Согласно данным Росстата, в 2016 году в России от этой болезни умерло более полумиллиона человек, из них 42% были в трудоспособном возрасте.

В другой научной работе, размещенной  в журнале The Lancet, показано, что у сотрудников, которые часто работают дольше положенных часов, повышен риск инсульта по сравнению с теми, чей рабочий день имеет стандартную длительность.

В этом крупном исследовании, проведенном сотрудниками Университетского колледжа Лондона (University College London), было показано, что при рабочей неделе в 55 часов риск инсульта выше на 33%, чем при работе 35-40 часов в неделю. Также был зафиксирован рост риска ишемической болезни сердца на 13%.

Характерно, что увеличение количества рабочих часов не может привести к увеличению продуктивности, поскольку такой режим снижает эффективность работы. Авторы приводят пример Германии, страны с самой мощной экономикой Европы, подчеркивая, что рабочая неделя среднего работника там длится 36,5 часов.

Чрезмерная продолжительность рабочей недели исследована многими учеными. Вот некоторые проблемы, которые она может вызывать:

•  повреждения спины при физической работе,


• повышение артериального давления   среди «белых вопротничков»,


• нарушения психического здоровья, 


• учащение травм на производстве,


• снижение массы новорожденных и более ранние роды,


• увеличение потребления алкоголя.

Исследование, проведенное специалистами из Корнелльского университета, показало, что примерно 10% сотрудников, работающих 50-60часов в неделю, сообщают о конфликтах в семье. Этот показатель подскакивает до 30% для работающих более 60 часов. С увеличением рабочей нагрузки растет и количество разводов. Домашние неурядицы усугубляют психические проблемы и злоупотребление алкоголем.

Научная работа, опубликованная  Канадскими исследователями, описала переработки среди медработников. При рабочей неделе более 40 часов среди мужчин наблюдалось увеличение злоупотребления алкоголем и никотином, также у них появлялся избыток веса. У женщин чаще развивалась депрессия.

Чтобы компенсировать негативное воздействию переработок на организм, нужно достаточно спать. Кроме прочего, это увеличивает продуктивность на работе и позволит раньше уйти домой. Каждый день составляйте для себя список того, что нужно сделать, и старайтесь следовать ему.
 

Работая меньше часов в неделю, вы получите больше свободного времени, снизите риск многих опасных болезней, улучшите качество жизни.