Какая жалость, какая жалость.... бассейн, к сожалению, закрылся ажно на целый месяц...
Йоптыть, сказала я чертыхнувшись – типа я уже привыкла месить воду и руками и ногами (периодически, кстати, когда вода, месимая тетками, просто буквально закипала от напряжения, мне приходила в голову мысль, что зря они не подключили чего-нить к нам, а то мы такими усилиями могли бы, например, ток вырабатывать.... а что... маленькая своя электростанция – столько сжигаемых калорий да в правильное русло!:0 ххе-хе:))
Хе-хе, ну так вот.... надо ж теперь на месяц чем-то себя занять....
И пошла я – дурочка из переулочка – на программу, называемую Динамит.... мда... взорвалось нафик все, не зря Динамит-то, не зря... :)
Ну, типа разминка с гантельками в 5 фунтов – это еще ничего.... правда как-то так мне нАчало немножко плохеть, потому что быстрые движения с весом – это примерно как из магазина в припрыжку скачками с сумками.... а я что-то как-то в последнее время отвыкла так передвигаться...
Слегка запыхавшись, мы закончили разминочную часть, и перешли к собственно тренировке....
Схватив в руки штангу (!) е-мое, я уж и не помню, когда штангу -то в последний раз в руки брала (правда эта была маленькой, типа для ручного жима), мы начали всяко с ней извращаться.... не подумайте плохого, конечно, но такие извращения вполне потянули бы на неплохой фильм сексуально-эротического характера с садомазохистским уклоном....Ну представьте себе обычный комплекс по пауэрлифтингу, только с маленьким весом и в быстром темпе... представили? А теперь увеличьте скорость вдвое и в движении все, пожайлуста, в движении... . сначала приседания, в темпе так в темпе.... попу назад отклячиваем, и садимся.... вверх-вниз, вверх-вниз.... (мама....подумала я, моя попа в таком откляченном состоянии пристраивается только на вполне определенный предмет :).... посему такая присядка, да с весом, да без предмета пресловутого как-то напряжненько проходит...)... ладно, дальше больше... ноги в стороны пошире и продолжаем приседать.... быстренько – быстренько... изврат-то какой.
Та-а-ак, смотрю - я не одна тут такая в первый раз сгибаюсь под штангой... много нас, гнущихся в разные стороны (блин, лишь бы только соседка не пришибла, когда падать будет)
Две минуты отдохнули, так же в темпе, теперь тяга....
На тяге я опять вспоминала маму... Моя бедная спина ныла и выла, пыталась прогнуться (думаю в следующий раз привяжу к ней палочку, что бы она не гнулась... или лучше в гипс.... а еще лучше сразу в бетон...).
После тяги – снова возвращаемся к ногам – выпады. Вы делали выпады? А с весом? А в темпе...? А долго?
Тетки начали заваливаться вправо-влево (кстати, такие раскачивания помогают выйти из состояния глубокого выпада, в котором заклинивает некоторую тазовою косточку/мышцу/связку, и там и застреваешь.... Благо, что рядом вторая инструктор, которая нас из этого выпада вытаскивала, после чего, вместо того, чтобы пойти и спокойно покурить в сторонке, мы получали от нее волшебный пендель, и выпадали дальше...
И все это с весом на плечах....
К этому моменту я уже не знала, что у меня устало больше – руки или ноги (поскольку ничего тяжелее кисти и ручки я в руках обычно не держу (ну иногда телефон.... и сумочку. Иногда конечно и чугуневую сковородку – но это обычно в состоянии аффекта, а я себя при этом контролирую плохо...) ... ноги мои тряслись и подкашивались... я уже двадцать два раз пожалела, что пришла.... (лучше бы пошла на дорожку пешеходную (это у вас она беговая, а у меня пешеходная!)).
Ага.... и теперь с трясущимися от усталости руками они мне предлагают покачать бицепс.... с той же штангой.... у-у-у.... бицепс тихонько пищал и пытался покинуть мои руки.... руки пытались выбросить нафик штангу.... или хотя бы уронить ее на ногу соседке...(в приступе садомазохизма я подумала, правда, что надо было штангу-то привязать к рукам... тьфу, тьфу... придет же в голову! Еще скажи – цепью приковать....! А представь картинка – тетки, прикованные к штангам цепями, два часа скачут по залу... е-мое, сколько пользы для фигуры, для мускулатуры... ты агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.... (это из Любэ, если кто не помнит....))
Кстати, часть теток, пока качала бицепс, потихоньку снимала блины со штанги (это были самые умные из нас....), потому что потом пошел полный песец.... э-э-э-, нет, полный пресс, трицепс, широчайшая....и теде и тепе... и все в темпе-темпе-темпе с ма-а-а-аленькими, но очень динамичными перерывами
Язык у меня высунулся и болтался где-то примерно на уровне колен.... хорошо что под конец мы перешли в положение сидя, потому что практически никто (кроме естественно инструкторш) стоять уже не мог.... я лично, представляла собой маленькую мокрую трясущуюся тряпочку, размазанную по подставке, на которой мы пытались снять напряжение с мышц.... (ну кто-то може и нашел бы в этой тряпочке мышыцы... однако мне, по причине отсутствия наличия знаний в области биологии и анатомии, сии биологические особенности данного подвида не знакомы, увы-с...., не нашла-с)...

Из зала я ползла тихонько, держась для надежности за стены... до дома, я, видимо еще по инерции, дошла.... не помню, честно говоря, как....

сегодня я могу свободно шевелить только руками... точнее кистями рук... и еще глазами
бли-и-ин.... а мне еще вечером на мероприятие....
убъюсь нафик....