• Авторизация
Дневник Мудра_Я Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 31-07-2013 13:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение

Боремся с храпом

Вот некоторые рекомендации для тех людей, чей храп мешает домашним спокойно спать…
 
✔  Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
 
✔  Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
За 4 часа до сна закапать в нос по нескольку капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
 
✔  Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
 
✔  Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а как известно, такие люди храпят сильнее): в ночную сорочку храпуна вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
 
✔  Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
 
✔  Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
 
 ✔  Пить много дистиллированной воды. Если пить воду,то из организма начинает выводиться слизь (в виде соплей из носа). Чтобы ускорить процесс выделения слизи, желательно раз в неделю  еще и голодать. Процесс выделения слизи еще больше усилится. Спустя недолгое время храп исчезнет. 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Мудра_Я - Дневник Мудра_Я | Лента друзей Мудра_Я / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»