• Авторизация
Дневник Валентина-л-1 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Диетический омлет с морковью и кабачками 28-08-2026 11:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Диетический омлет с морковью и кабачками

Диетический омлет с морковью и кабачками

Ингредиенты:
 Яйцо - 3 шт  Кабачок - 80 г  Морковь - 80 г Лук - 100 г
 Цельнозерновая мука - 1 ст. л  Сыр нежирный - 40 г  
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)  Оливковое масло - 1 ч. л
 Приготовление:
Разогрейте духовку до 180С. Смажьте квадратную форму для кекса маслом. Застелите форму листом бумаги
для выпечки так, чтобы с двух сторон свисали края. Нагрейте немного воды в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте натертый кабачок, тертую морковь, измельченный лук и варите, помешивая, в течение 4-5 минут или
пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и отставьте в сторону на 10 минут для охлаждения.
Смешайте овощную смесь, яйцо, сыр, петрушку и муку в большой миске. Выложите получившуюся смесь в
подготовленную форму и разровняйте поверхность. Выпекайте в духовке в течение 12 минут или до готовности.
Выньте из духовки и оставьте на 10 минут для охлаждения. Выньте из формы за свисающие края бумаги и
выложите на блюдо, чтобы остудить. Нарежьте на 12 длинных кусочков и подавайте.
 Приятного аппетита!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диетический омлет с морковью и кабачками | Валентина-л-1 - Ритмы сердца моего-2 | Лента друзей Валентина-л-1 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»