Вам стоит худеть по диете Мадонны

Диету разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас и мы можем убедиться в ее действенности - догадаться, что звезда отметила полувековой юбилей практически невозможно. Хотя, без пластической хирургии и изнурительных тренировок здесь, конечно, не обошлось. Итак, основные правила диеты таковы:- на завтрак, обед и ужин обязательно выдерживайте соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;- углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), но не содержащими крахмал (макароны, хлеб, картошка, крупы);- жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;- никакого кофеина.Меню может выглядеть так. На завтрак - гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик. На обед - кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом. На ужин - порция белка (рыба, курица, постная говядина) и половинка небольшой запеченной картофелины. За неделю можно сбросить до 2 кг.