Я уже писала, что тренировки мне посоветовали чередовать: бег-ходьбв-велосипед...
Но мы же не ищем легких путей... Я подумала, что легкий бег трусцой на длинную дистанцию ( для меня 6-7-км пока длинная дистанция ;) можно чередовать с быстрым бегом на 3 км


Сегодня как раз решила пробежать 3 км, но быстро...

А я купила себе еще блютус-наушники дешево ) Теперь часы говорят мне мои достижения прямо в голову :) Ну из серии. "Пройдено 1 км, темп 5.30 минут километр, общее время 5.30, плановое время 17 минут" ну вот слушаю я все это, наслаждаюсь... и тут бац: "Пульс 191 удар в минуту"

Я прямо обалдела... какие 191 удар??? мне же хорошо! одышки нет, ноги бегут сами, собаку еще по дороге распутываю, дергаю, догоняю, от машин редких оберегаю...Я ж практически не бегу, а под музыку танцую!!!

Пришлось снизить темп до падения пульса до 140 ударов... тем упал до 7.30 минут километр... Бег стал как в замедленной съемке... Бежать 3 км потеряло смысл :( В общем, ни то, ни се...4,3 км за 34 минут...и потом минут 7 ходьбы, подскоков и прочей завершающей тренировку фигни :(


Расстроена.