Второй раз худею по уже опробованной схеме ) Которая состоит в том, что таскаю с собой кучу лоточков с едой. И ем, ем, ем )

На самом деле утром я открываю счетчик калорий и планирую свой рацион на день. Килокалорий на 900... Я знаю, что оставшиеся 300 я обязательно доберу ) Это моя маленькая хитрость.


Туда попадает утренняя овсянка или творог или омлет, фрукты, суп или мясо с овощами на обед, иногда то же самое на ужин, а иногда, если не лень утром готовить, или осталось от вчерашнего ужина, что-то другое. Еще на перекус беру хлебцы, или творог, иногда пару конфеток или виноград )

В общем, на работе с 11 до 6 я успеваю поесть 4 (!!!) раза. и дома 1-2- раза

300 килокалорий добираются яблочками, кусочком печеньки, конфеткой... Я не сторонник жестких ограничений. Завтра, например, в свой дневной рацион я вставлю сосиску в тесте :) а в пятницу вино и сыр


но все работает. Вес уходит до кг в неделю. Правда, в сочетании с бегом. Но в прошлый раз и без бега уходил.
Правда через две недели я опять сажусь на гормоны и как там все будет- непонятно