Я не могу сказать, что я в поездке совсем не контролировала вес.

Да, калории я не считала, и после 6 ела, и алкоголя был избыток, включая пиво.

Но все же старалась соблюдать следующие правила:

1. сдоба, десерты и сладости- строго до обеда и не более раза в день
2. Соблюдать правило тарелки: в любой прием пищи половина еды- овощи, четверть мясо или другой белок, не более четверти углеводы
3. Перекусывать яблочками, мандаринками, а для этого иметь их с собой
4. Не есть колбасы, майонез и жареную картошку


Конечно, было и пиво, и крепкий алкоголь и не обходилась ни разу одной тарелкой на ужин (одна тарелка были морепродукты, а уже вторая- что-то со шведского стола, и не всегда это было что-то малокалорийное) И круассаны ела, и морковный торт, и тот странный вкусный десерт, но видимо все-таки ритм этого путешествия требовал основательного расхода калорий, поэтому прибавила всего 800 гр

А учитывая суточное колебание веса (до 2 кг в день) это вообще не проблема


Будем считать, что все идет пока по плану.
Сегодня еще немного поем на ночь, ибо старый НГ, а завтра посижу на гречке