Ну вот только в понедельник порадовалась, что все идет, как надо, и тут же щелчок по носу: разгрузочный день дал +100 гр

не минус! Причем вообще загадка. Вечером было на 100 г меньше. Потом не пила, не ела, легла спать. Откуда утром взялись эти 200 гр??? Это противоречит закону сохранения энергии.


Ну вот. На след день еще 300 грамм. А режим питания не меняла, и тренировалась столько же...


Ну и ладно. Колебания веса среди недели -это нормально

Но все же почитала, почему может расти вес. Если кратко -за время долгосрочной диеты организм привыкает экономить энергию и потребление 1300 Ккал в день для него уже не стресс. Надо его встряхнуть.... А как? да просто- загрузочным днем. То есть съесть тех же полезных продуктов, но на 1300 Ккал, а 1800, например.


Верю ли я в это? да не особо. Но почему не попробовать, тем более сегодня у нас ужин с нашими друзьями, внезапно приехавшими из Ижевска. И либо ничего не есть на этом ужине, либо провести этот дурацкий эксперимент.


Так что мое меню на сегодня: (ну, честно говоря, ни фига не полезными продуктами)

1. Ранний завтрак (пришлось встать в 5 утра)

Кофе
Торт киевский (50 гр)

2. Завтрак

Кофе
Крисп с плавленым сыром и 3 кусочкоми колбасы


3. Поздний завтрак

Кофе
Творог (100 гр) Финик 4 шт

4. Обед

Салат кайсо из Якиттории
Роллы Калифорния
Суши с угрем (1 шт)


5. Полдник (2 полдника)

Яблоко.
Груша


6. Ужин в ресторане

Скорее всего, мясо + салат без майонеза, и может быть вино... если Леня сядет за руль

Если удастся ужин впихнуть в 450 Ккал, то получится 1600 кКал

А потом посмотрим, как это отразится на динамике моего веса ;)


По идее для организма шоком должно быть все сразу- и торт в 5 утра, и колбаса, и ореховый соус из кайсо, и белый рис, и ужин после 7 вечера, и кол-во калорий на 20% больше нормы.