Очень боялась, что в Милане на пиццах и пастах наем бока, но почему-то не наела. Хотя дня с третьего плюнула на счетчик калорий, а также не удавалось не есть после 6-7. Но, в принципе, и не обжиралась сильно, то есть завтрак обед ужин были более сытными чем в москве, но тоже без излишеств, сладкого, кроме круассанов на завтрак, я не ела, десертов не заказывала, и старалась, если в обед паста, то вечером салат, или наоборот. Но порции там огромные просто... что пицца гигантская, что паста... а остановится невозможно, вкуууусно

Но тем не менее, видимо двигались мы существенно больше, чем в Москве и вес остался на месте, а в течении недели ушло еще около кг.

Видимо недельное отсутствие заставило окружающих взглянуть на меня по другому и теперь шквал вопросов, на какой диете я сижу... ммм... теряюсь, как отвечать, потому что диеты никакой нет, и ем я практически всё, даже конфету или кусок тортика с утра, и алкоголь, и жареное мясо...не ем наверно выпечку, да и то просто не хочу...

про счетчик калорий рассказывать неохота, да и играет он скорее документальную роль: там хорошо видна динамика изменения веса и удобно планировать, чтоя сегодня хочу приготовить... причем в 1300 килокаллорий мне удается влезть не каждый день

Поэтому придумала излагать идею тарелки, про которуючитала у какого то диетолога: есть надо 3 раза в день и 2 перекуса. 3 раза в день по одной тарелке (обычная, не блюдо из ресторана). На тарелку класть, что угодно, но, соблюдая правило: не менее полтарелки овощей, до четверти тарелки белка( мясо, грибы, бобы, рыба) и четверть тарелки углеводы: картофель, крупы, хлеб, сладости. Сладости, конечно, с утра и не с фанатизмом. Перекусы-пара фруктов или куфир, или иногда сухофрукты... в принципе у меня так и получается, но я "играю" тарелкой... один прием пищи могу поесть только овощи, а другой только белок... а иногда нет...

А, ну и еще добавляю, что не ем после 6-7... хотя в птн субб вскр мы с леней любим выпить бутылочку белого сухого... часов в 10 вечера

вооот... а дальше люди мне рассказывают, почему им такая система не подходит ; ) будто я их заставляю так питаться ;)