Где-то прочитала, что надо себе ставить не конечную цель сразу, а промежуточную


ну типа было 100 кг, первая цифра 95... чтоб было достижимо.

Ну вот я прошла первую контрольную цифру. Я довольна. Я с 2010 года не помню себя в таком весе.

Следующая- на 3 кило меньше.
Но учитывая недельную поездку в Милан, и средний темп 1 кг в неделю при нормальных условиях, пусть это получится к новому году :)
Ну или к нашему новогоднему концерту.

Ну и потом еще три к марту... и можно остановиться. Подруги советуют остановиться сейчас. Но я чот себе не вполне нравлюсь, да и индекс массы (26,1) по-прежнему говорит об избыточном весе. Хотя такой показатель, как окружность талии к росту, равный 0.445 говорит о том, что с внутренним жиром полный порядок.


Вот как раз следующая контрольная цифра и выбрана из расчета, чтоб индекс массы стал допустимые 25.

А следующая... Чтобы показатели старых весов (на которые я всегда ориентировалась) показывали бы ровно 60 (правда, они врут на некоторое число кг :) ) но я по ним жила уже лет 10 ...

А меньше низзя... потому что когда они показывали 57 и ниже, у меня начинались весьма конкретные проблемы со здоровьем

На фото в "крепыше из бухенвальда" кажется, 53 кило

1.
[324x480]