влом писать подробно, может быть в процессе дополню
кратко
подъем - 9.00.. не позднее.
время посвященное Д - не менее 2 часов (все равно что, чтение, выборка, что-то другое)
упражнения или другая активность высокой интенсивности - не менее 2 часов
работа на развитие - книги, прогулки, социальные контакты - не менее 1 часа... (разговоры на английском - в устной речи)
вот так....
будем пытаться выполнить
что касается отбоя... с этим проблем нет.. с 12 до 1

я желаю себе все выполнить ЛЕГКО:)
кстати никто не помнит где у нас програмка лежит для добавления сообщений не входя в explorer?