я теперь тоже худею, будем вместе худеть. мне 6 кг надо сбросить, посоветуй, у тебя опыт есть...

Сдвинутая, ну... давай, и я тоже на 6 пока ..
значит будем считать что начальный вес у мя 0.. по электронным весам..
за сколько худеть бум? я дума.ю недели за 3... то есть к концу июля должно быть
как... я думаю про салатики, немного мяса, ничего особо соленого, обязательно 50 г белка на день... чая и фрктов столько чтобы каллораж не заскакивал за 1500 ккал...
м?

в день 1500? аа..ну нормально. а какие салатики? и мясо жареное, или только варёное? и ты какие-нибудь продукты вычеркнула вообще из питания? ну всякие вредные..

Сдвинутая, салатики, из зеленки (салат, укроп, щавель)... сельдерей (корень очень очень полезен для организма) ну и помидорчики, огурчики.. вообще лучше заправлять все это оливковым маслом, ибо жиров все равно надо минимум 20 гр на день...(чтобы волосы не выпадали и ногти не слоились)... но если влом, можно нежирным майонезом.. или сметаной.. но каллорийность оной не более 250 ккал.. должна быть
вычеркиваем - белый хлеб, черный.. очень немного, сладкое все... жирное мясо
что касается мяса, то я много реального мяса есть не могу, лучше телятину.. а не свинину.. я ем филе куриных грудок.. или рыбу, что полезнее, ибо в ней есть фосфор...
воть... не пить газированные напитки, в них химии вагон..
алкоголь... больная тема.. но надо сключать.... у меня сила воли теряется, потом он очень много задерживает в организме воды, что плохо сказывается на состоянии кожи.. и если пить то только вино без сахара.. (пиво низя)

попробую
блин, мне стрёмно тем, что я сама редко готовлю, в основном родители, а они готовят такое Г, что я вечно питаюсь фаст фудом и прочей дрянью :(

Сдвинутая, салаты и мясо готовить совсем несложно:) было бы желание:)
удачи нам
все.. ты вообщем начала?? я завтра тоже с утра завешусь и к концу июля должно быть -6 кг... да?

я ещё вчера начала. у меня весы обычные, они так парят :(
блин, и ещё у меня проблема : я страшный троглодит, я постоянно жрать хочу, надо что-то делать с этим

Сдвинутая, хм... попробуй взять творог смешать с кефиром и фруктами (1/2) фруктыины или 100 г, все это в блендер и это пить маленькими глоточками
чувство голода подавляет на 100%

кстати, от макарон толстеют или нет, всё никак не пойму...?

Сдвинутая, какой у тя начальный вес? и рост

не, я лучше свой рост и вес оставлю за кадром... хочу на 1 размер похудеть

Сдвинутая, макароны...
если с жиным соусом.. макароны это сиылый углевод.. их лучше не сочетать с жирами...
если есть просто только макароны то ничего страшного

спасибр большое за просвещение)
*ушла варить макароны (со специями)

Сдвинутая, :) и лучше не есть после хотя б 8 вечера)

ну я всё равно лягу часов в 6-7 утра...)

Сдвинутая, ну тогда все путем:))

худею_я нашла, зайди почитай.

на 100 г:
макароны (1633кДж) 390 ккал
макаронные изделия 330 ккал

так много?!

Сдвинутая, дело в к ккал а в сочетаниях
просто углеводы идут на работу мозга
а с жиром... на накопления
и 100гр сухих макарон... ты попробуй съешь