составляю подробное меню вечером
и не буду брать в рот(хехе) НИЧЕНГО что выходило бы за рамки запланированного
а планировать можно все, но очень конкретно
это как в краткосрочных целях
вотс...
на завтра значит планирую
завтрак - кофе и хлеб с чуть павидлом
2 сосиски (длинные)
большой салат из 2 помидор, 2 огурцов и зеленки
с майонезом маложирным
100 гр зернового хлеба за весь день
вечером йогурт (несладкий)
2 гарцинии, 1 мультитабс
чай руби.. 3 чашки