Сегодня сделал последнее занятие большого цикла йога нидры. Как это описывать? Я делал каждое из 13 занятий по 14 раз (раз в день). Это аудиокурс, ведёт Татьяна Пивень. Йога нидра - это такая йога без асан (поз), точнее делаешь её (слушаешь) лёжа на полу в позе трупа (шавасане). Каждое занятие длится 30-50 минут. Ведущий (Т.Пивень) читает куда, на что обратить, направить внимание, что визуализировать, как (правильно) расслабляться. Там ещё санкальпа туда входит - формула твёрдой решимости, заветное желание. Моя санкальпа (была) - "Я хочу стать спокойным и гармоничным человеком" (я сам такую выбрал). Грубо говоря - лежишь 40 минут и слушаешь (спокойный голос).

Результаты? Стал ли я спокойным и гармоничным человеком? Ну какие результаты - их не может не быть - чаще думаю чакрах, как по ним плавно идёт кундалини. Суицидальных мыслей практически нет. Какая-то устойчивость п(р)оявилась. Грубо говоря - меньше парюсь.

Что дальше? Если в плане практик - хочу (прямо с завтрашнего дня) прогнать все 13 занятий ещё раз, только уже по одному разу (а не по 14). То бишь на 13 дней ещё себе практик придумал. А что дальше не знаю. Может и брошу (йога нидру).

Про йога нидру мне рассказал некто Riddik с чата индиго, где я регулярно отвисаю. Он вроде периодически делает (практикует) 12-ое или 13-ое занятие.

Может буду под него косить. Мне очень ПОнравиЛАСЬ йога нидра. Я сделал целый курс и не бросил на полдороги, как бывает со всеми моими начинаниями. Эффект такой что даже мысль о йоге нидре успокаивает.