Не вздумай волокардин. Он только сосуды расширяет, ускоряя ток крови. Чёртосдва уснёшь после него. На фиг. Лучше делай следующее:
- ромашка в аптеке, которую заваривать.
-корица.
- у хачиков покупаешь яблоки на компот сушённые.
Всё это запариваешь, соответсвенно пьёшь с сахаром перед сном и спишь, как ангел.
Ещё лучше - парпллельно с таким ёдалом врубай любимый мульт (Миядзаки лучше ;) "Тоторо", "Кики" и любой другой позитив) и смотри до посинения, пока глаза не станут падать.