Когда нам тяжело, когда рвутся дорогие сердцу узы, мы произносим: «Я одинока!» и полагаем, что эти слова объясняют все наши душевные страдания, и что признанием этого прискорбного факта мы нашли «виновника» наших мучений. «Подобно страху смерти, страх одиночества выступает одним из ведущих стимулов и регуляторов наших поступков, действий и бездействий, - пишет социальный психолог А. Хараш. - Подобно угрозе смерти, угроза одиночества, еще даже только предвидимая, отнимает у нас энергию и жизненную силу. Одиночество становится бедствием и проклятием, когда оно неправильно понято и истолковано. Дар Божий оказывается главным пугалом целых народов и цивилизаций, особенно там, где безбожие пустило особо глубокие корни». Истинную причину наших страхов и депрессий правильнее будет выразить словами «оставленность», «брошенность», «непонимание», «безразличие», т.е. неподтвержденность нашего бытия со стороны окружающих. Тогда как «одиночество – это не то, от чего нужно избавляться. Это то, что надо понимать и с чем надо научиться жить. Одиночество и покинутость – вещи не только разные, но и враждующие между собой. Если вы не принимаете факта одиночества, тогда вы чувствуете себя покинутыми. Чувство покинутости – нечто вроде болезни, мешающей осознанию одиночества». Одиночество – это исповедание неповторимости каждого творения Божьего, способность человека сознавать себя значимой единицей во вселенной. Люди, не чувствующие себя одинокими – ещё не столь тонки как в мировосприятии, так в самопознании.

Многолетний путь познания одиночества прошел Робинзон Крузо. В романе М. Турнье «Пятница» мы читаем дневник Робинзона: «Подобно разъедающей кислоте, одиночество действует медленно, но верно; ничего не создавая, лишь необратимо разрушает. Другие люди – вот опора моего существования. Моё одиночество убивает не только смысл вещей и явлений. Оно угрожает самому их существованию». Это было самое начало его пути. Спустя годы он напишет: «Одиночество пьянит, как вино. Невыносимо страшное для ребенка, оно терпкой радостью наполняет душу взрослого человека, сумевшего обуздать судорожный трепет трусливого сердца. И как после детского неосознанного благочестия человек естественно приобщается к серьезной, глубокой вере, так и я окончательно приобщился к одиночеству».

Бросить бросивших и оставить оставивших

Тот, кто не понял, предал или бросил тебя, не зная того сам, сотворил тебе благо, ибо провоцировал тебя к постижению одиночества. Мы ошибочно полагаем, что лишь формальная изоляция от человеческого сообщества приводит к ощущениям, которые так страшат, и пытаемся добиться от мира признания своего бытия: заводим знакомства, находим новую работу, привлекаем внимание и сочувствие окружающих. Наличие мужа, детей, большого количества друзей, коллег и родственников не дает гарантированного спасения от чувства, что ты не понята, что отсутствуют душевные нити, подтверждающие твою определенность в мире, и не избавит от рецидивов чувства брошенности в будущем. Чувство оставленности усиливается под влиянием стереотипов общества, которые навязываются нам с ранних лет (расхожие «страшилки»: «неудачница», «старая дева», «разведенка»). Психологи отмечают, что хронический страх остаться одним, болезненное ощущение брошенности может быть последствием перенесенных в детстве недопонимания, недослушанности и, скорее формальных, чем искренних, проявлений родительской любви. В критических жизненных ситуациях такие люди обостренно переживают, что их обманули, предали, забыли, личные страдания приобретают для них вселенский размах и приносят новые и новые волны страданий. Характерное описание в одной из новелл С. Цвейга: «Я не хотела быть счастливой, не хотела быть довольной. Я нарочно замыкалась в мрачном мире самоистязания и одиночества. Я горевала и хотела горевать, я опьяняла себя каждой каплей горечи, которая могла усугубить мое неутешное горе». Только прочувствовав объективный факт одиночества, без унылого самокопания и саможаления, человек становится индивидуальностью, которая может заинтересовать. Человек, осознавший и принявший свое одиночество, способен понять и уважать чужое одиночество, а значит, готов быть настроенным на другую личность, способен анализировать мотивации человеческих поступков, чувствовать чужую боль, прощать и проявлять милосердие.

Как радуют слова «я с тобой», услышанные в трудные минуты. Мы не оставлены: ты есть у себя, и ты есть у Бога, Который сказал: «Я с вами во все дни до скончания века». Он - лучший собеседник, если ты постигаешь свое одиночество, и Псалтирь – уникальное пространство для беседы с Богом. Начни с псалма, который наиболее точно выражает твою печаль, и ты укрепишься в одиночестве, как до тебя утверждались и царь Давид, и христианские мученики, и миссионеры, и Робинзон Крузо.

Уважение и внимание к своему телу тоже необходимо. Человеку свойственно опускаться во время душевного потрясения – некоторые даже не находят в себе сил причесаться, помыться, опрятно выглядеть, возникает отвращение к своему телу. В неестественном состоянии «брошенности», будучи в разладе с собой, мы опасны для окружающих. Оставленность поистине имеет целью ликвидировать тебя: неряшливость, бессонница, апатия, болезни, алкоголизм, порывы к суициду. Есть и другая крайность - зациклиться на физическом здоровье. Женщина, отравленная брошенностью, чувствует себя больной, обессиленной, начинает томительно лечиться по самым разным методикам, находя все новые недуги, так что все привыкают к ее статусу хронической больной. Конечно, в депрессивном состоянии начинают проявляться телесные немощи, это неоспоримый медицинский факт. Однако, поверхностное лечение будет бесполезным без налаживания честных отношений с собой. Если твой автомобиль упал в кювет, то необходимо прежде вытащить его оттуда, а потом менять фары, выправлять вмятины и украшать его шариками.

Автопортрет, вышитый крестиком

Замечено, что тактильные ощущения тесно связаны с эмоциями: не случайно для молитвы используются четки, перебирая которые верующий сосредотачивается, концентрирует внимание. Рукоделие возвращает тебя к архаичному, чисто женскому занятию и учит внутренней тишине. Пряха монотонно перебирает комок шерсти и веретено, вышивальщица – направляет взгляд на иглу с ниткой. Лепка из глины, кулинарное обращение с тестом – все это может быть способом для поддержания отношений с собой и изучения своего одиночества. Попробуй придать новое звучание чему-то старому. Посмотри вокруг – старомодное кресло времен 70-х, скучный чехол на диванной подушке, на антресолях - валенки, поедаемые молью. Ты годами избегаешь прикасаться к ним, обращать внимание: вытираешь пыль вокруг них, и все. Эти предметы, по сути полезные, но не обретшие творческого переосмысления их ценности, - ты, до твоего осознания одиночества. Их тоже «бросили». А ведь можно сделать новый чехол для думки и нашить на него пригоршню разноцветных пуговиц и бусин. Покрасить деревянную основу кресла радостным колером и натянуть новую обивку из ткани в стиле поп-арт. Из валенка, палочек, кусочков ткани и колокольчика сделать лошадку для ребенка. Важный момент: все это можно подарить, а можно оставить себе; главное, что ценность прочувствована, и произошла метаморфоза. И ты, сделавшись объектом собственного изучения и творчества, сможешь быть и одна, и среди других людей. Творчеством ты прислушиваешься к своей натуре, а значит, учишься одиночеству.

Попробуй танцевать. Серьезно, это проверено: ежедневно, в течение 15 минут, под любую музыку на выбор. Вместо тоскливого перебирания фотографий, пережевывания обид и пролития слёз перед зеркалом. Конечно, существуют специальные методики танцев, движения и дыхания, способные помочь в самых разных душевных и телесных проблемах. Но для начала попробуй просто ежедневно двигаться под музыку, так, чтобы движениям души соответствовал определенный жест и поза. Двигайся энергично, выплескивая прочь агрессию и обиду, или двигайся медленно и вдумчиво, прислушиваясь к своему телу, к своему настроению. Выпрямляй свою сгорбленную переживаниями, «вдовью» спину, наблюдай, как ты ходишь, жестикулируешь, улыбаешься. Принимай и цени свою индивидуальность и корректируй, если это необходимо. Посмотри, не поменять ли тебе внешний образ: новый стиль, новые элементы одежды и прически помогают закрепить происходящие внутренние изменения. Другими словами, теперь можешь украсить свой автомобиль и шариками, и цветами.

http://www.matrony.ru/lookinside/solitude.html