Это цитата сообщения LadyRo Оригинальное сообщение

Если вы не знаете худеть вам или нет, а если худеть, то на сколько, вы можете вычислить это с помощью:
Калькулятора ИМТ и идеального веса

И если калькулятор показал, что вам нужно немного сбросить, и вы хотите сделать это быстро(хотя это неправильно, т.к. лучше медленно), то вот вам одна хорошая и проверенная диета (по рекламе сбрасывается - 5-7 кг в неделю, в реале - 2.5-4 кг., в зависимости от точности соблюдения)

Принцип суповой диеты прост.
Вариться нежирный, но питательный суп (рецепты см. ниже)
Суп едят в течение всего дня без хлеба небольшими порциями (6-7 раз в день).

В дополнении к супу выпивается 2-2.5 литра минеральной (или кипячённой) воды ежедневно + 1-2 чашки зелёного чая без сахара, можно в дополнение пить и другую не калорийную жидкость: несладкий чай или черный кофе, клюквенный морс.

Обязательно принимать 1-2 комплексных витамины, (ежедневно) и...

На 1-й день - любые фрукты (за исключением бананов) и в любом количестве.
На 2-й день - овощи по вкусу в любом виде - сырые или приготовленные. Предпочтение лучше отдавать овощам с зелеными листьями и воздерживаться от высушенных бобовых и зерновых. За обедом можно съесть большую вареную или запеченную картофелину. Фрукты в этот день не есть.
На 3-й день - фрукты и овощи кроме картошки. Напитки те же.
На 4-й день - 5-8 бананов и нежирное молоко в любом количестве.
На 5-й день - 300-500 граммов говядины или курицы без кожи и до 6 свежих помидоров.
На 6-й день - говядина (1 - 3 бифштекса) с овощами (лучше с зелеными листьями), но без картошки. По желанию в один из дней (пятый или шестой) говядину можно заменить рыбой.
На 7-й день - рис (лучше коричневый), несладкие фруктовые соки и овощи.

На время диеты (7 дней) следует отказаться от алкоголя, и снизить физические нагрузки (для спортсменов).

Достоинства диеты: чувство голода практически отсутствует (суп можно есть столько, сколько хочется)
Эффект виден уже на 2-й -3-й день.
Варить супы можно хоть каждый день по новому рецепту. Поэтому приедания не должно быть.

Если диету нужно продолжить, то делается перерыв в течение двух недель(таких заходов должно быть не более 3-х)



----------------------------------------------------------------

Суп 1:

1 маленький кочан белой капусты (можно меньше)
3-4 помидора
7 небольших луковиц
1 большой зеленый перец
1 палочка сельдерея
1 овощной кубик (можно грибной или мясной)

Приготовление: Все мелко нарезать, залить водой, дать вскипеть, доварить на медленной огне (примерно 20 минут). В процессе варки добавить соль, перец и карри.
* На пятилитровую кастрюлю дозу уменьшить вдвое (иначе будут одни овощи).
----------------------------------------------------------------

Суп 2:

6 больших луковиц,
2 зеленых перца,
5-6 помидоров,
3 морковки,
300г. консервированных шампиньонов,
1 пучок сельдерея,
половина кочана капусты,
1-2 кубика бульона (по желанию),
по вкусу соли, перца, чеснока, петрушки и т.п.

Приготовление:
Нарезанный тонкими колечками лук и зеленый перец обжарьте в растительном масле, добавьте нарезанные кубиками морковь и сельдерей, нашинкованную капусту, если вы хотите ароматный суп, заправьте чесноком, красным перцем (1/3 чайной ложки), петрушкой и другими специями, добавьте нарезанные толстыми ломтиками (иначе они пропадут в супе) грибы и бульонные кубики, залейте полутора литрами воды, закройте крышкой и варите на слабом огне до готовности, посолите по вкусу.
----------------------------------------------------------------

Суп Боннский:

500г белокочанной капусты;
170г моркови;
170г сельдерея;
150г головок белого лука;
150г зеленого лука;
300г цветной капусты;
300г грунтовых помидоров;
20г свежего чеснока;
0,2л протертых очищенных томатов;
0,1л оливкового масла;
1,5л воды;
2 кубика овощного бульона;
1 ст.л. толченого кориандра;
1 ст.л. измельченного тмина;
1 ст.л. порошка карри;
2 высушенных стручка острого красного перца; (очень остро, поэтому можно или не класть совсем, или покрошить 1 маленький кусочек)
2 лавровых листа;
1 ч.л. соевого соуса;
немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Приготовление:
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.