положено медитировать. но конечно же делается это с вариациями. я пранаяму и медитацию делала. иногда по состоянию просто смотрела. также и другие кто асаны практиковал, кто цигун, кто тоже дышал, кто просто наблюдал и радовался, были и те кто рисовали, лежали и т.п.
[699x524]
[699x524]
[699x524]