На мой взгляд есть два пути- сразу и бесповоротно бросить или же постепенно отказываться. Для того , чтобы бросить сразу нужна серьёзная мотивация - чаще это проблемы со здоровьем, беременность)))). Нельзя и всё, смертельно. В первые же дни ощущается улучшение самочувствия и это приятно, примерно через неделю возникает острое желание курить и мотивация должна удержать..... потом легче.
Если постепенно - снижать количество сигарет, пусть они будут под рукой, чтобы не нервничать, но подумал и отложил, могу, но сейчас не обязательно. "Я так решил."Главное - не говорить в таком случае "нельзя". Можно, но сейчас не хочу. Тут возможна игра - оп, опять смог , молодец, уже не две пачки в день, а одна...в неделю....А дым и запах такие противные....Но тоже нужна серьёзная мотивация - спорт, близкие страдают, девушке не нравится, слабо бросить и т.д.
Успехов!

Анна_Энская, Спасибо:) Обязательно ему перешлю:)

Tacia, а ты сама когда бросишь небо коптить?

Let_Me_Be, Когда собирусь второго рожать... Брошу годика на 2,5...а потом опять:)

Tacia, а нафига потом опять начинать?

Let_Me_Be, Вот настырный-то:) мы с тобой сто раз об этом говорили:) Нравится мне курить!! Нравится...:)