Я занимаюсь худ.гимнастикой,и худею так,когда
нужно быстро и эффективно похудеть...
Сидеть на этой диете нужно не дольше 5
дней,т.к. потом ничего кроме головокружения
заработать нельзя...
Итак,дневной рацион включает в себя:
4 средних яблока,100 гр постного мяса,1 лимон
и 2 хлебца(имеются в виду маленькие хрустящие
пластинки,желательно из злаков)
Все остальное,включая специи употреблять НЕЛЬЗЯ!!!!
Пить можно только воду и зеленый чай.
Потеря веса составляет примерно 1,5-2 кг за
2-3 дня,талия становится супер...

спасибо!попробую...

хеее....и мне тоже попробовать надо...:)

Вот, что есть=)
ДИЕТА ДЛЯ ТАЛИИ.

Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.



кстати, народ, может, немного не к месту, но у меня вот дневник, а его никто-никто не читает, может, заглянете?