Мне кажется все это плюс ещё секс, разнообразный.
А диета наверное должна подобраться согласно особенностям твоей физиологии....учитывая все, даже аллергию на пищу и всякую другую ботву)

Упражнение могу посоветовать, которое сама выполняю.
Лежишь на спине, ноги согнуты, не вместе. Руки на полу. Поднимаешь попу, лопатки при этом лежат, стараешься поднять попу так высоко, как можешь, фиксируешь положение на 3 секунды. Повтряй это упражнение раз 15, со временем можно увеличивать нагрузку. Мышцы болят потом. Ух... Но прияяятно!

как все серьезно к делу подошли..)

alexana, попробывала.. живот побаливает... но на бока никак не влияет..

Добавьте "Бодифлекс",поможет согнать жировые отложения и повысит тонус организма.www.body-flex.biz

бока+талия хорошо помогают обручи,а еще лучше хулохупы,крутишь минут по 10 в день...у меня за месяц все обралось..абсолютно..еще качаюца ноги..хотя все зависет от тога,как ты их ставишь...на ширину плеч или уже...я ставила на ширину..накачались голени...аж мышцы...