Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной формовой | 100 | 6.60 | 1.20 | 34.20 | 181.00
Горошек зеленый | 20 | 1.00 | 0.04 | 2.56 | 14.60
Капуста брюссельская | 30 | 1.44 | 0.00 | 1.77 | 12.90
Капуста цветная | 30 | 0.75 | 0.09 | 1.35 | 9.00
Огурцы парниковые | 100 | 0.70 | 0.10 | 1.90 | 11.00
Апельсин | 150 | 1.35 | 0.30 | 12.15 | 60.00
Груша | 150 | 0.60 | 0.45 | 14.25 | 63.00
Куриная грудка | 120 | 25.94 | 9.96 | 0.00 | 201.60
Молоко 1.5%-ной жирн. | 300 | 8.55 | 4.50 | 14.34 | 132.00
Бульон куриный | 300 | 1.50 | 0.30 | 0.00 | 9.00
Мед натуральный | 50 | 0.40 | 0.00 | 40.15 | 157.00
------
Итого: | 1350 | 48.83 | 16.94 | 122.67 | 851.10
соотношение в % | -- | 25.91 | 8.99 | 65.10 | --
+йогурт даниссимо на 175 ккал.. итого 1025 ккал