Кофе можно без молока и сахара, и не ходи по квартире! Танцуй!!! Включи музыку и зажигай!!! Оччень дейсвенно! За 15 дней я скинул 5кг! Да и еще - не есть после 18часов и тем более ночью!! КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! И еще - зеленый чай, я его пью вместо воды...

А судя по фоткам - у тя просто идеальные параметры... лично для меня ничего другого и не надо... Если тебе кто-то говорит, что тебе надо похудеть - посылай того нафиг! Ну а если сама решила для себя, подумай надо ли тебе это! И не зацикливайся на этом!!!

Чтож ты такой йогурт ешь, есть йогурты где мало каллорий.

LI 3.9.25

Пуша... НАПРИМЕР:???? где мало калорий???

LI 3.9.25

Tifus:)
спасибо за комплимент:)
но мои параметры далеки от нормальных
еще минут 10 кг и я успокоюсь
седня вечером знаменательный день
-10 кг... за 7 недель
не так много но меня шатало

LI 3.9.25

Да, танцевать:)) обожаю)
надоть и прыгать и танцевать!

LI 3.9.25

10кг за 7 нед - отличный показатель!!! Продолжай в том же духе!
А если нужна информация о калорийности первоначальных продуктов, - пиши! У меня есть вумная книжка на енту тему. Кстати интересная идея! Надо будет в своем дневнике запостить...

Tifus
запости, запости:))
а у тебя вумная книжка касается каких продуктов? которые прям счас есть или как?
вообще калорийность я привыкла читать на этикетках...
но было бы интресно почитать!

LI 3.9.25

Книжка древнючая, ну хрущевских времен...Но чесслово, что тогда ели, я и сейчас себе позволить не могу, но оказывается было исследовано почти все...
Тебе на заметку: дневной рацион должен состоять из:

Белки 25 - 30%
Углеводы 55 - 60%
Жиры 10 -15%

Углеводы нужны мозгу, и как правила в жир не превращаются
и в подкожный слой не откладываются...
Но мы как привыкли мыслить: сладкое - в смысле углеводы - это торт!
А сколько в том же креме жиров? А мучное?
Удачи в твоем начинании!!!
З.Ы. Запомни! Мы любим вас такими, какие вы есть!
Так что особо над собой не издевайся!!!
З.З.Ы. Напиши, какие продукты тебя интересуют и я разложу их по составу...
В колонках играет: АВИА - Небо

LI 3.9.25

Tifus;)еще для жизни человеку в день надо как минимум 40 гр жиров и белков по кг веса:) то есть 70 кг.. значит 70 гр белков обязательно надо:)
а что касается продуктов... да вроде пока все отнсительно либо знаю, либо на них написано:)
вот рис.. калорийность его дается на 100 гр сухого или вареного?
макароны?

LI 3.9.25

Tifus...
я просмотрела...
вообщем я получается по белкам недобираю по процентам, жиры так и скачут, а по углеводам недобираю, или перебираю, когда ем чо-нить мучное.. противно...
надо отучаться от мучного, хоть и немного ем, но все равно!
а по граммам по белкам я недобираю часто.. и жиров мне кажется надо есть больше
а процентовка это откуда у тебя?
В колонках играет: Moby - Find My Baby

LI 3.9.25

Выступал кто-то очень вумный по ящику, я законспектировал...
В колонках играет: СПЛИН - Гандбол

LI 3.9.25

вот рис.. калорийность его дается на 100 гр сухого или вареного?
макароны?
[/B][/QUOTE]

Как правило, принятоуказывать энергетическую ценность из расчета на 100г СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ ПРОДУКТА, т.е. освобожденных от отходов при холодной кулинарной обработке. Например: Картофель - очищенный от кожуры, мясо - без костей и т.п.

В Рисовой крупе - 323 ккал (1351кДж), в макаронах в зависимости от сорта и состава - от332 до 341ккал (1389-1427 кДж)
В колонках играет: Солодуха Александр - Здравствую Чужая Милая

LI 3.9.25

Tifus, так тут же дело не в отходах
когда рис сваренный он впитывает воду, то есть весит больше
вообщем я запуталась
все же скорее это сухого вещества 100 гр 323 ккал..

LI 3.9.25

Исходное сообщение Хочу_похудеть: Tifus, так тут же дело не в отходах
когда рис сваренный он впитывает воду, то есть весит больше
вообщем я запуталась
все же скорее это сухого вещества 100 гр 323 ккал..

Ну конечно сухого, точнее мытого и без мусора разного (шелуха, камешки и т.п.).
А у вареного мне кажется, калорийность должна быть меньше, т.к. часть рисовой муки переходит в воду. Одним словом берешь рис, перебираешь его, взвешиваешь 100г, моешь, варишь и съедаешь. Ничего страшного, что порция будет по весу больше или меньше, - ты проглотила - 323ккал!

LI 3.9.25