А как это расчитать? Может, посчитаешь мне - я не сильна в математике!

http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php
закидывай сюда данные
рост, возраст и вес
В колонках играет: The Verve - Sonnet

LI 3.9.25

А сколько ты в общей сложности сбросила, и за какой период?

очень мало...
ябросила 6,5 кг за считай 5 недель
В колонках играет: Zemfira - Paranoja

LI 3.9.25

Хочу_похудеть,
Мда..это не много.
А ты не хочешь походить в спортзал? Занимаясь "железом" можно сбрасывать за одну тренировку не менее 0,5 кг., учитывая что ты на диете, вес набираться после не будет. В особенности если жидкость не употреблять пару часов после. Во всяком случае у меня так было. Можно сбрасывать и больше, но в зависимости от нагрузки во время занятий. Если любишь плвать можно походить в бассейн, но плавать нужно без остановок. Как пришла так 45 мин. или час, от бортика до бортика рассекать.Тоже прилично калорий сжигается. Если нормально голод переносишь, попробуй в среду и пятницу устраивать разгрузочные дни, сидеть либо на травяном чае, либо на воде не газированой, столовой то бишь, на худой случай на кефире. И больше - ничего, ни яблочка, ни грейпика. В месяц это даёт стабильно не менее 5-7 кг. в минус. Тоже на себе опробовано.
В принципе, в сутки ты употребляешь весьма маленький объём пищи, что само по себе хорошо.
И по поводу спортзала, если средства позволяют, туда ходить лучше, дома всё равно не так активно занимаешься как там. Плюс очень стимулируют обычно установленные в таких заведениях весы. Когда в начале тренировки становишься и видишь один вес, а в конце другой, потом очень жалко потраченных усилий. И не размениваешься на покушать:-)

Матильда... Хорошая

не хочу я в спорт зал, почему.. я не переношу изоляции... сложно это объяснить, если бы у меня был человек, которому бы я доверяла и кто бы походил "за компанию" я бы пошла, сама бы выступила инициатором и все такое, а когда одна.. мне безумно не по себе, не могу..
бассейн это с одной стороны проще, с другой...
пока я не дожила до стадии, когда хотелось бы и моглось эмоционально туда пойтись... глупая я, знаю
что касается разгрузочных дней, это хорошо, просто я не думаю чтобы это сильно повлияло, да.. вчера я почти ничего не ела и вернулась фактически к "допраздничному" состоянию, но сегодня я ем немного, надо бы побольше, чтобы не замедлять метаболизм..
в кило мало и много еще предстоит, но я утешаю себя мыслью, что я уже на каком-то пути хорошем стою, вещи сидят лучше.., да каких-то СУПЕР прогрессов нет, но я хоть могу себя контролировать... иногда.. не всегда, а голодать совсем это опять таки пока не мое...
у меня дома весы... все думаю сменить на электронные, но вроде находятся другие статьи затрат...по
стараюсь побольше ходить в быстром темпе... стараюсь с работы возвращаться чуть ли не бегом, это около 1,5 км.. но все же лучше чем ничего
вот такая недоделанная, прости за то что тебе пришлось все это читать
В колонках играет: Garbage - I'm Only Happy When It Rains

LI 3.9.25

Хочу_похудеть,
Угу. знаю про "за компанию". Сама такая была. Потом встала перед вопросом: кому это нужно? Пришла к выводу, собственно никому кроме меня. Пошла в зал. Одна. Мне очень повезло с тренерами. Потом смущение прошло. Я же знала зачем туда пришла.
Просто ты счас пока не готова морально к такому шагу. Не дозрела, так сказать. Это не столь важно, на самом деле, ты делаешь шаги и прошла уже большую часть пути. это очень хорошо. Лучше делать хоть что-то, чем ничего вообще, а лежать на диване и скулить страдая. Ты - умница.
Вот.