надо проработать
предположим что результат праздников +1,5.. ну 1 я уберу быстро
значит остается аля 4...3,5
до конца следующей недели должен быть 0!!!! я знаю чего я хочу и я добьюсь этого
а именно, каким образом
от недели осталось 6 дней...
то есть 1,5 кг в 2 дня... напряжно, но можно!
завтра я постараюсь посидеть на кефире, просто на кефире 1,5 и на Бадах и на витаминах, хватит жрать,наехлась сладкого надолго!
благо праздников не будет ... честно не будет буквально до апреля
ко всему прочему назначила свиданку аки на 25 марта:) не очень важную, но приятную, бум надеяться:) или даже на 24, то есть через 2 недели так что нужно стараться и бум стараться! значит сегодня я не делала упражнений, завтра это будут гантели и пресс... будут обязательно, вот только после дня на кефире с гантелями будет тяжеловато, но зато вроде больше разрасходуется всего остального
не нравится мне состояние моей кожи, какая-то она вялася стала, по-моему, надо чем-нить стимулировать, в солярий что ль сходить... точно, схожу в среду иль в четверг:)
дальше... надо записать в ежедневник что доделать на этой неделе...

ИТАК резюме... дохудеть до 0 до понедельника следующего
занятия - гатели и пресс... - 5 раз в неделю... бодифлекс - 3 раза в неделю
прогулка в быстром темпе - 4 раза в неделю.. (в среднем темпе каждый день)
диета...
вторник - кефир

среда - Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

четверг 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, яблоко,
чёрный кофе Ужин: курица, жаренная без масла, капустный салат,
чай с сахарином

пятница 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, яблоко
цветная капуста Ужин: курица, жаренная без масла, огурец,
чёрный кофе

суббота 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, вареная цветная капуста,
стакан горячего чая

воскресенье - 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, вареная цв. капуста, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба(морской окунь), жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе


В колонках играет: Мумий Тролль - Это по любви

LI 3.9.25