Ты что-то подруга совсем себя изводишь, так нельзя худеть, либо желудок испортишь , либо омен веществ нарушится и то, и другое плохо!!
Я худела постепенно, просто я не ем ничего жирного, из мяса ем только говядину, кур. филе, а вообще рыба, во-первых полезно, во-вторых низкокаллорийная :) Ешь больше овощей и фруктов и пей много воды!!! Главное не сиди именно на какой-то определенной диете. Я за 1,5 месяца похудела на 6 кг. Удачи.

Kenalove, не знаю, вообще жрать надо меньше и много фруктор тоже это плохо http://pohudet.ru где-то была статья, что фрукты они разжигают аппетит... воть... филе кур я тоже ем, рыбу, говсдину:) скажи, что я делаю не так? а на диете я тоже не особо сижу... так... ем по минимому:)

то что жрать надо меньше - это точно, но желудок портить не обязательно! Хотя у меня у самой он наверное испорчен :(, т.к. у меня на день получается 1300калл максимум, а то иногда и 1000 нет! Так тоже нельзя! Если ты можешь обедать(я просто не могу, времени нет), то лучше ешь суп, не жирный, а на ужин салатики можно мясо, лучше вареное. Мне кажется чтобы худеть, нужно уменьшить каллоии на день где-нибудь до 1700. Уже должен быть результат.

Kenalove, а как узнать что желудок испорчен или нет? а думаешь от недобора каллоража портится желудок? ведь в принципе те, кто выглядит хорошо 95% ограничивают себя оч сильно... а 5% просто бешенный метаболизм... разве нет?

Я читала, что если есть мало до 1000 калл в день, то можно свой организм приучить к такому колличеству каллорий и если после диеты есть больше чем 1000 калл быдешь полнеть, но нельзя пожизни там мало есть, от этого все болячки пойдут и естественно отразится на внешнем виде. Не знаю я просто перестала есть все жирное, мой рацион на каждый день примерно такой: Завтрак активия (йогурт) Актимель и какао. Я чаще всего не обедаю, но могу , иногда чай попить с шоколадкой гр 50. Но если получается то ем салат из белокочанной капусты.
На ужин гр. 100-150 рыбы , курицы или говядины, либо с рисом или салат из маркови со сметаной(очень полезный) , можно картофель. Я тебе советую не есть майонез, во-первых он вреден, а во-вторых каллорийный. Сметана на много лучше , если не можешь есть с маслом. Еще могу вечером есть фрукты, но не бананы.