хм... ты так прям хочешь похудеть? что ж это хорошая идея.. ты главное не вешай нос и все получиться.. а еще очень хорошо снижают вес и убирают жиры - пробежка по утрам... (по своему опыту знаю) летом бегала - примерно дней 10... - живота не было.. причем ьегала я не так много.. но помагает.. отвечаю.. даже больше чем спортивный зал.. вот сейчас дождусь весны и опять начну бегать)
[показать]

не знаю, вес застопорился, второй день один и тот же...
воть...
асм я не мерила, надо наверное, я решила хотя бы до пятницы... будет около недели...
вот..
и счас бегать никак:)в инфе липа, я в центр росиии живу, седня "пробежалась" до универа до дома быстрым шагом...
стараюсь делать
но надо уменьшится в размерах.. воть
я думаю как бы не навредить себе

да сейчас бегать никак - только когда тепло будет и снег расстаит.. ну тогда начни ходить в спорт зал, если возможность и время... что делать! пробуй разное... вот...
а если будешь по немного увеличевать нагрузку, во-1 - здоровье будет, 2-снизишь вес, 3-уверенность в себе появиться должна... вот и еще много чего... я так жду не дождусь весны... это просто ужас...)))
[показать]

Самое большое заблуждение. Ты на самом деле худеешь. Вначале сжигаются легкие жиры, и вес быстро уходит. Потом начинается сжигание залежей спрессованных, похудение идет медленнее. но идет. Многие на этом ломались. Смотри не повтори эту ошибку.

ниссе, ой я постараюсь... все равно стремно, кажется у меня этого жира столько, что могли бы и подольше побыстрее убираться:)))
в любом случае спасибо за поддержку!

Наташа_я, будем пытаться, счас в спорт зал ходить некогда вроде.. да и как-то стремно, городок небольшой, все знаются, а тем более меня знают уйма народу .. на людях-то я в себе уверенная как никто:) а тут.. ну не знаю, до марта дома посижу, потом мошт в спорт зал и хочу плавать.. вообще хочу ощущения воды вокруг...

да правильно.. что то надо обязательно делать.. причем спорт-это здоровье.. вот для меня самое лучшее это утренние пробежки.. вот жду скорее весны.. ну и спорт зал тоже не плохо.. а ты в каком городе живешь? если не секрет?

Наташа_я, а пробежки по сколько минут?)

Наташа_я, кстати ты писала что худела с 52 до 44... это за сколько тебе так удалось?
и сколько кг ушло? 9если не секрет), я понимаю что не в кг дело, а в см, но все же интересно

пробежки ну-у минут так по 20-25.. не больше.. а сначало лучше с мальких начинать а потом постепенно прибавлять.. я похудела... уу... ну у меня был плоский живот, вернее его совсем не было и был прес накачен немного после этого.. вот.. ну наверно кг 7 это точно!

Наташа_я, 20-25 минут это здорово:) а каким темпом?:) вообще все хорошо за исключением что я не люблю по утрам вставать
плоский живот??? ммм.. мечта, а у меня по центру выпирает:((

да может минут 30... темп исключительно медленный... никакого быстрого.. знаешь так ноги напрягаеються когда так бегаешь.. вот... а у меня раньше и живот жиром был заросшим и побокам выпирано... вот.. и вот побегала.. талия, полский живот.. как я хочу весны.