http://www.devichnik.ru/fitnes/zona1.phtml

классно что тут с гифами, понятно как делать, но разминочку тоже надо...

кто-нить пробовал заниматься бодифлексом?
делюсь ссылочкой
мне понравилось, но после того как сходила на 3-4 занятятия профи, а то самой все равно не сразу поймешь как надо заниматься
а там посмотрели, упражнения поставили
все хорошо, только когда поешь заниматься почти невозможно
http://www.harbor.ru/dvig/bodiflex.htm
вот бодифлекс)
где-то еще была картинка, если кому надо выложу:)