Сенсей Ладавас показал простое базовое упражнение - поднимаем руки до уровня груди - роняем. Поднимаем - роняем. И так минут 20 пока не потяжелеют.
Я тут его на днях опробовал. И пока руки ронял поднимал, вдруг вспомнил, как занимался уже энтим делом в глубоком своем детстве. Когда на пианине бряцать учился.
Там тоже меня озадачили - стоял я подле стенки и руками так вверх и вниз - чтобы кисти по стеночке елозили плавно.
А, надо сказать, стенка была в известке. И от шарканья ногтями по ней меня такая щекотка, дрожь и невыносимость пронзала - аж до пальцев ног.
И за это все меня на меня еще и покрикивали - чего мол кривляешься?
Вот, наверное, потому-то я чуть позже тихой сапой музыку бросил. Просто вместо занятий шлялся по городу.
Конечно, через месяц это открылось - но уже как-то назад я не вернулся.
А вот продолжил бы заниматься, руками махать, уже бы наверное 1-й дан по айкидо бы был.