"Короче о главном!!"(с)
В день можно съедать не более 40 у.е.
1 у.е=1г углеводов.Внимательно читать этикетки на продуктах.
Выпивать в день нужно не менее 1,5 - 2-х литров негазированной воды.
Отказаться от хлеба,сахара,круп,сладких фруктов.
Нужно принимать мультивитамины .
Вобщем смотрите табличку здесьКремлевская диета

Остальное можно найти на сайте www.kp.ru набрав в поиске Кремлевская диета.