Все знают, что предупредить заболевание проще, чем его лечить, и тем не менее, ничего не хотят делать для того, чтобы избежать варикоза. А варикозное расширение вен – очень серьёзное заболевание. Мало того, что оно грозит отёками и болями в ногах, оно грозит и частыми судорогами ног, постоянной усталостью, ограничивающей возможность свободно перемещаться.

Варикозного расширения вен можно избежать, если уделять своим ногам достаточно внимания. Делать упражнения хотя бы раз в день может каждый, это не сложно. Выполнять комплекс простых упражнений, проснувшись, пока Вы лежите в постели, должен тоже каждый! Это ведь совсем просто. Зато Вы будете уверены, что сделали всё, что в ваших силах. Про ванночки для ног писать я не буду, Вы знаете уже немало рецептов полезных ванночек.

Как упражнения тренируют сосуды ног?

• Упражнения улучшают кровообращение в ногах и устраняют застойные явления в ногах.

• Упражнения приучают ноги к движению, перепадам давления в венах.

• Упражнения укрепляют стенки сосудов, уменьшают проницаемость стенок сосудов,

• Упражнения предотвращают образование тромбов.

• Упражнения повышают работоспособность и выносливость.

Если Вы уже испытываете проблемы с ногами, старайтесь не допускать появления болезненных ощущений во время выполнения упражнений. Не стоит перенапрягать ноги, если они отекли, сначала нужно снять отёк, потом заниматься. При проблемах с ногами всегда обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением, берегите свои ноги!