Интересуясь рекреацией, в самом широком смысле этого слова, , особенно в период творящегося на Северных Территориях коронобесия как-то незаметно пропустил работы Мастера Го :)))
Походя в руки попала книга "Живые колени. Спасаем суставы", которая как я понимаю, стала первой книгой из возможной серии книг этого автора.
Альтернатива, в любой форме всегда интересна, поэтому книгу внимательно прочёл.
Всегда интересно, когда автор делится своими методиками идущими поперёк официально принятым подходам.
Порадовало то, что автор прошёлся по секте свидетелей "Скандинавских палок" :)) и прочим распространённым взглядам на ту или иную часть нашей реальности связанной с здоровьем и тем, как это здоровье поддерживать, восстанавливать.
Без упоминания ци и упоминания ушу, которое практикует автор, не обошлось. Но таков фон этой книги.
Особо расписывать содержание не буду, так как книга только что вышла и её можно приобрести свободно, с значительными скидками, что, несомненно радует.
Автор говорит простые вещи, которые, как водится, никто не слушает.

Как водится пара цитат:

"...Молодые девочки и парни, которые бегают, "тянут" ЗОЖ. Они едят злаки.Они пьют воду.Покупают спортивное питание, ведут Инстаграм. Бегают марафоны, участвуют в Ironman. Но у них перевязано правое колено.Здоровые молодые люди с перевязанным коленом".

"Поэтому путь здесь один - возвращать себя от привычного к естественному в ходьбе и походке. Для большинства людей привычное и естественное - это синонимы. Хотя они синонимами не являются.Привычное - это то, к чему мы привыкли за долгие годы и что считаете естественным для себя. А естественное - это то, как построен ваш опорно-двигательный аппарат в итерациях множества поколений".

"...И что особенно не приятно, появились целые системы "оздоровления", которые учат людей ходить на прямых ногах. Одним из примеров таких систем является скандинавская ходьба, а палки для неё просто идеально помогают не потерять равновесие во время перекатов на прямых коленях.
Опишем ещё один фактор - терморегуляцию коленей..."