Нарощенie мышцъ гирями

По следам амиго Дустт начал знакомиться с творчество барона Михаила Оттон(?)овича из славного рода Кистеров, по большей части прекратившего своё существование в 1904 году.

Личность, как уже было замечено весьма и весьма интересная. К сожалению, упоминания о судьбе этого англофила и любителя британских видов спорта, прерывается в 1904 году. В данной заметке, остановлюсь на представляющей для исследователя старой гимнастики книги "Нарощенie мышцъ гирями"

Книга представляет собой брошюру на 38 страниц. Автор весьма подробно останавливается на описании базовых упражнений с гантелями или "ручными гирями". Отдельное внимание уделено истории гимнастического снаряда, необходимой технике безопасности, а также описанию анатомии мышц, подвергающихся воздействию. В завершении приводится пример урока с гантелями.

В отличие от современных источников, гантели, в представлении автора, является весьма действенным, но опасным гимнастическим снарядом, прямо противопоказанным людям ведущим малоподвижный образ жизни. Отрадно разделять мнение автора о максимальном весе гири для всесторонне развитого атлета в 20 фунтов (9,4 кг).

Желающим заниматься с гантелями, стоит помнить, что "упражненiя с гантелями скучны и надо большое терпѣнiе, чтобы получить хороший результатъ..."